Principios básicos de Zumba coreografía
Los fundamentos de Zumba coreografía son en realidad muy simple. En este post, descubrirá cuatro sencillos pasos para ayudarle a coreografiar su propio trabajo de baile aeróbico.
Zumba como usted sabe, es muy popular workout.The baile aeróbico pregunta más común de los instructores es .. . "¿Cuáles son los fundamentos de Zumba coreografía." Con tantos bailes diferentes, tales como la samba, merengue, salsa, danza del vientre, Reggaeton, Flamenco, así como el hip-hop, que puede ser una tarea de enormes proporciones para coreografiar una sesión de ejercicios de baile de 45 minutos. Sorprendente que decir que una de las ventajas de este tipo de formación de danza aeróbica es que le proporciona dos importantes benefits.One, es que se puede quemar entre 500 a 1000 calorías y en segundo lugar que se le proporcionará un fantástico entrenamiento cardiovascular. aquí están algunos CoolSteps a seguir en el diseño de un Zumba fitness Workout.1. Por supuesto, incluir un calentamiento como parte del entrenamiento. Añadir en algunos tramos y movimientos de tonificación. Esto debe ser los primeros 5 a 10 minutos de la clase. El objetivo aquí es tratar de utilizar todos los grupos musculares más importantes durante este phase.2. En este punto, se quiere introducir algunos ritmos de baile lento durante aproximadamente los próximos cinco minutos. Tal vez la utilización de algunos movimientos básicos de la samba. Incorporar los movimientos hacia atrás y adelante para conseguir el corazón va. Este es un buen formato para seguir al crear una coreografía para su ejercicio workout3 Zumba. Durante los siguientes cinco minutos es posible que desee incluir algunas canciones que son similares al estilo de merengue. Si no está familiarizado con el merengue, que se compone de tres movimientos básicos. Hacia delante, de lado a lado y hacia atrás. Puede incorporar fácilmente estas variaciones en la danza aeróbica class.4.In los próximos 5 minutos eligen algunas canciones, desde decir movimientos de salsa. Se trata de un ritmo más rápido y comenzará a conseguir el pumping.5 clase. Ahora es el momento de obtener la clase realmente en movimiento. El tiro en un poco de hip-hop, algunos movimientos de danza del vientre y tal vez algunos de reggaeton, como una coreografía de su entrenamiento Zuumba. Mediante la utilización de una variedad de movimientos de baile con el baile latino que mantiene las cosas interesantes y emocionantes para el participants.Here Otras sugerencias, trucos y técnicas para mantener en mente a medida que la coreografía de su sesión de ejercicios Zumba danza: * Algunos sitios web tienen algunos excelentes videos que ilustrar cómo la coreografía de la sesión de ejercicios Zumba. Invertir un poco de tiempo y ver algunos de los mejores instructores haciendo lo suyo. * Asegúrese de que usted comienza a cabo con al menos un 5 a 10 minutos de calentamiento. * Al final, incluya siempre una cálida abajo. Esto es esencial para evitar una lesión. * Asegúrese de que las zapatillas de deporte de la danza aeróbica o zapatos que llevas no tienen ningún apretones en ellos. Usted no quiere estar en la clase de disparo. * Siempre llevar una botella de agua para el entrenamiento. * Y, asegúrese de llevar una toalla, se le sudando bastante.