by Lindelwa Maseko
Un enfoque racional para la pérdida de peso natural es asegurar que su ingesta calórica se adapte a sus niveles de actividad física. Esto debería ser un concepto fácil, pero para muchos estadounidenses con sobrepeso (en torno al 35 por ciento) y para las personas en otros países, que están poniendo progresivamente al día, este no es el caso. A pesar de esto, la mayoría de estas personas con sobrepeso quieren ser marcha otra vez a pesar de que es probablemente más por razones estéticas que las relacionadas con su salud.
Pero el hecho es que es mucho más fácil para evitar poner en libras que para tratar la pérdida de ellos más adelante. Sin embargo el mantenimiento de peso es algo que tiene que ser trabajado y planificado de lo contrario vamos a poner en libras de más.
Los estudios han demostrado que es más probable que una persona que ha perdido peso con una dieta de calorías controladas, incluso si realmente lo disfrutaba, son más propensos a volver a sus antiguos hábitos alimenticios en algún momento. Usted puede mantener su peso a través de métodos de pérdida de peso natural e incluso si estar en el centro de atención no deseada no le convence, sin duda su salud debería.
La mayoría de los expertos en salud afirman que la importancia del exceso de peso es más de cosmética, ya que toma un peaje enorme en la salud física de una persona. La parte molesta es que el mantenimiento de peso natural no es difícil de entender, pero las personas con sobrepeso prefieren ignorar esto.
Alimentación saludable en un programa de pérdida de peso natural significa aprender a comer los alimentos adecuados, tales como hidratos de carbono complejos, los de alto contenido fibra, baja en grasa y un poco de proteína. Si estabas buscando en una comida entonces esto sería una papa al horno (hidratos de carbono), las verduras serían la fibra y un poco de carne, es la proteína.
La grasa dietética es un problema, ya que está lleno de calorías que se convertirá en grasa corporal diferencia de calorías que se consumen en los alimentos de otras fuentes. Otro problema es la obsesión con los alimentos sin grasa o bajos en grasa que los alimentos se fabrica apilando los estantes con los que a pesar de su popularidad no están parando el problema de la obesidad.
Lo que la gente no puede entender es que no es sólo grasa en la comida que está haciendo que los ponen en el peso, que es la cantidad de alimentos que consumen y el contenido calórico de la misma. Cuando esto va mal es con las personas con sobrepeso que piensan que si es libre de grasa que pueden comer más de ella en vez de comer una merienda saludable.
Se cree que en algunos círculos que un método natural de pérdida de peso es comer menos, pero más a menudo sin comida realmente desaparecidas, que se puede obtener en malos hábitos. Cuando se combina con ejercicio regular, este plan de pérdida de peso natural ofrece una manera de perder libras no deseadas en el largo plazo Sobre el autor:. Se puede visitar: cómo hacer dinero desde casa y ganar dinero extra desde casa para obtener más información.