¿Qué nuevas resoluciones vas a hacer? La pérdida de peso, siendo más delgado, no comer chocolate o unirse a un gimnasio. ¿Son estas las mismas resoluciones que usted hizo en años anteriores? Si la respuesta es sí - y luego se detiene y no hacer de ellos este año. Permitir que esta presión se debe retirar, dejar que le da un tiempo duro y ser fiel a ti mismo. Os animo a no cometer ningún resoluciones de Año Nuevo, ya que generalmente no funcionan. De hecho, es probable que sólo duran unas pocas semanas como máximo. ¿Cómo se siente cuando la resolución no duró? Probablemente usted no pudo y este sentimiento es una de las cosas que a menudo nos lleva a comer en exceso. Así que no configurar a fallar. resoluciones de Año Nuevo a menudo no funcionan debido a que comienzan con "yo no pierda peso" o "Debería ir a un gimnasio." lo que los demás esperan de nosotros, lo que resulta en la presión que puso en nosotros mismos para ajustarse. "Si" nos hace preocuparnos y tratar de lograr mucho. La presión de la familia, los amigos y la sociedad de perder peso es inmensa y es esta presión que nos hace sentir que "debería" hacer algo. Como este mensaje proviene de fuentes externas, existe el mismo nivel de compromiso de su parte y luego, cuando usted no puede mantener su resolución, es probable que se sienta como usted falló. Dietas restrictivas te prepara para fallar e invariablemente nuevas resoluciones hacer lo mismo? Así que si pones los dos juntos, se intensifica la sensación de fracaso. Cuando se quiere perder peso, esto hará que se hace en muy poco tiempo. Los cambios requeridos son enormes y son inevitablemente difícil de mantener. Sea amable y amoroso con ustedes este año y no 抰 puesto a través de esto. En lugar de tomar la decisión de bajar de peso y conseguir todas las paradas, el enfoque de la pérdida de peso como algo que ver un poco a la vez, pero con regularidad. Tratarla como algo para continuar. Haga lo que considera adecuado para usted, se puede y se sienta listo para, por ejemplo, es posible que sienta listo para dejar el hábito de poner azúcar en el té y el café. Encontrar maneras de tener éxito con su pérdida de peso y para lograr sus deseos. Sintonizar con lo que realmente quiere decidir sobre algunas de las medidas y acciones que comienzan con los que se siente bien para ti hoy. Usted puede comprometerse a hacer cambios saludables en su vida. Uno de los cambios que realmente saludable para animo a que considere es conseguir algún tipo de apoyo. Encontrar a alguien que es totalmente de su lado y que estará allí y animarle en todo momento. Esto puede ser un amigo, un entrenador o un grupo de personas de ideas afines. Sugiero la elección de las personas que son positivas y le animará para adelante, especialmente en los momentos en que está teniendo dificultades para seguir adelante. Pedir su apoyo y ser específico acerca de lo que necesita. Por ejemplo, "Se podría apoyarme en comer más sano, recordándome cada día todas las cosas saludables que he hecho." A menudo nos olvidamos de lo bien que estamos haciendo, el éxito que hemos logrado y centrarse en las cosas que hicimos muy bien. Concéntrese en su éxito y el apoyo que está recibiendo a medida que avanza. Haga una lista de lo que necesita. Sea específico y mantenga una actitud positiva, que es lo que quieres, no lo que no desea. Ahora, pregúntese "¿A quién conoces que me apoyaría con esto?" Ir y pedir them.Often tratar de hacer las cosas por nuestra cuenta y es mucho más difícil. No deben actuar solas. Tener a alguien que te mantenga hace una gran diferencia con respecto a los cambios que tenemos que hacer para lograr la pérdida de peso permanente.