La pérdida de peso del doesn & rsquo; t tiene que ser un asunto emocional. El descubrimiento de sus hábitos alimenticios emocionales antes de empezar a bajar de peso puede recorrer un largo camino para ayudar a perder peso y mantener el peso. expertos de pérdida de peso le informan y rsquo; ll ganar confianza después de perder peso. Aunque la verdadera, la ciencia está demostrando que y rsquo; s más importante para el éxito de su programa de pérdida de peso que se gana la confianza antes de hacer dieta, o incluso durante la dieta, para poder alcanzar con éxito sus objetivos de pérdida de peso. El comer emocional conduce a menudo a comer en exceso, sobre todo si usted y rsquo; ha estado negando sus alimentos favoritos para bajar de peso. La pérdida de peso se pone mucho más difícil cuando se enciende a la alimentación para el aburrimiento, la soledad, la comodidad, la depresión, la inseguridad, la celebración o la ira. La pérdida de peso para ganar confianza significa que tiene que ganar confianza en su capacidad para perder peso en primer lugar. El comer emocional es común, y algunos estudios estiman que el 75% de la población participa en y ldquo;. comer emocional y rdquo; ráfagas cortas de comer emocional, sin duda ISN y rsquo; t perjudicial para una alimentación sana, pero más a menudo que no, nuestra alimentación emocional del doesn & rsquo; t dan lugar a atracones de copas llenas de ramas de apio. Si usted y rsquo; re pensando en participar en un programa de pérdida de peso para bajar de peso, o que y rsquo; re actualmente tratando de bajar de peso con su propio plan de dieta, mantener de la revista de cuando se siente la necesidad de y ldquo; el comer emocional y rdquo; y cuáles son los alimentos que come normalmente bajo las circunstancias. Ser consciente de sí mismo y sus hábitos es el primer paso cuando se trata de perder peso con cualquier plan de pérdida de peso. El estrés puede conducir a comer en exceso. Esto podría ser arraigado. Estudios realizados en la Universidad de Emory mostraron que los monos subordinados comían con más frecuencia, y comían más alimentos con alto contenido de grasa que las hembras dominantes. Otro factor es si su alimentación emocional es y ldquo; externa y rdquo; o en & ldquo; interno y rdquo.; comer emocional externa se produce si se come más social en las fiestas, o comer en exceso porque estás con alguien que es comer en exceso. comer emocional interna se produce al tumbarse en el sofá con una bolsa de bocadillos y decir, y ldquo; I & rsquo; estoy aburrido y rdquo; o en & ldquo; I & rsquo; estoy deprimido y rdquo.; Un estudio realizado por el control del peso del Miriam Hospital y Centro de Investigación de la Diabetes encontró que y ldquo; comedores emocionales externos & rdquo; fueron mejores en la retención de sus objetivos de pérdida de peso que el y ldquo;. comedores emocionales internos y rdquo; comedores emocionales internas terminan volviendo a aumentar de peso, y se encienden y apagan los programas de pérdida de peso sin fin de seguir perdiendo peso. Reconociendo sus hábitos alimenticios emocionales internos le da el conocimiento para luchar contra el comer emocional cuando sus emociones tratan de anular su motivación para bajar de peso. Puede verse a sí mismo como una persona segura de sí misma, sin embargo, después de examinar sus patrones de dieta, usted podría encontrar que usted carece de auto-eficacia; el que cree que tiene la capacidad de alcanzar una meta específica. La auto-eficacia fue un factor que contribuyó en un estudio de la pérdida de peso de la Universidad de Queensland. En este estudio, las mujeres con mayores tasas de auto-eficacia fueron capaces de cumplir con sus objetivos de dieta porque creían que podían, y buscado la educación para hacerlo. Se recomienda a la educación ganando, creer en ti, y conseguir ánimo de otros para aumentar los niveles de auto-eficacia que tendrían un efecto positivo en una persona a dieta y rsquo; s programa de pérdida de peso. planes de pérdida de peso deben tener en cuenta el aspecto emocional de la pérdida de peso. Si los comportamientos emocionales, educación pérdida de peso y la dieta se ganan la confianza en el comienzo del plan de pérdida de peso, la pérdida de peso es más probable que se quede perdido. La ciencia está demostrando que si usted cree que puede perder peso, y entonces usted y rsquo; ll ser capaz de hacerlo. Comience su diario y obtener un control sobre su alimentación emocional, especialmente mientras que y rsquo; re tratando de bajar de peso. Ganar unas cuantas libras de confianza en sí mismo, y perder unas cuantas libras de peso. Si necesita ayuda, trate de un programa de pérdida de peso, como el programa de pérdida de peso de la dieta Atkins que tiene un fuerte grupo de apoyo. Se puede controlar la comida en lugar de dejar que te controle. Sólo tienes que aprender y creer.