- estar en contacto con sus hábitos alimenticios
~~~ "Sin suficiente sueño, todos nos volvemos altos de dos años de edad." - JoJo Jensen, Dirt Farmer sabiduría ~~~ 1. El sueño de calidad va a hacer cambiar su dieta un proceso más fácil. Una cosa que debe tener en mi ...
~~~ "Sin suficiente sueño, todos nos volvemos altos de dos años de edad." - JoJo Jensen, Dirt Farmer sabiduría ~~~ 1. El sueño de calidad va a hacer cambiar su dieta un proceso más fácil. Una cosa que debe tener en cuenta es que la digestión puede interrumpir el sueño profundo. Las comidas pesadas al final del día pueden causar sueño, pero también se puede evitar contraer la calidad de sueño que usted necesita. Lo mismo es cierto de alcohol. Debe evitar aperitivos antes de la hora de acostarse de granos y azúcares. Esto elevará el azúcar en sangre e inhibir el sueño. Cuando los niveles de azúcar en la sangre disminuyen más tarde en su sueño, puede despertar y no caer fácilmente volver a dormir. ~~~ "Cuando se elimina la causa de la enfermedad, el cuerpo se convierte en una entidad auto-sanación." - Norman Ford ~~~ 2. Más allá del sueño, el factor más importante para su éxito va a ser ponerse en lo que la televisión 抯 Dr. Phil llama a un 搉 o quebrar environment.?A no-no el medio ambiente es uno que tiene muchos de los alimentos que se pueden comer y ninguno de los alimentos que pueda 抰. (Puede darse atracones de comida 抰 si no 抰 tener acceso a ella.) Usted debe limpiar sus armarios y nevera para purgar su casa de los alimentos que deberías 抰 come. Cualquier otra cosa sería como esperar que un alcohólico a vivir en un bar y nunca ceder a la tentación de beber ~~~ El vientre es ingrata -. Siempre se olvida que ya le dimos algo. - Proverbio ruso ~~~ 3. Vive el lema de los Boy Scout siempre 揵 correo preparó? Al salir de su casa, comer alimentos saludables con usted. Don 抰 permítase estar en una situación en la que se ven obligados a comer comida rápida, ya que está en el funcionamiento sin una comida o refrigerio sano. ~~~ 揔 EEP alejado de personas que intentan disminuir tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero el realmente grande que se sienta como que usted, también, puede convertirse en great.?-Mark Twain ~~~ 4. Deje que su familia sabe que está cambiando su dieta debido a ciertos alimentos para que aren 抰 que tentar a la mala elección de alimentos. Don tiempo 抰 gasto con los que no son de apoyo de sus esfuerzos. ~~~ 揗 leve a su propia recuperación la primera prioridad en su life.?-Robin Norwood ~~~ 5. Evitar vistas y olores que los antojos de disparo. Si los comerciales de televisión de comida rápida y otros alimentos chatarra hacen la boca agua, dejar de ver televisión y leer un libro edificante en su lugar. Don 抰 paseo por el patio de comidas en el centro comercial. Lo que sea necesario para mantener los ojos, la mente, y la nariz lejos de los alimentos tentadores. ~~~ 揥 sombrero que hay detrás de nosotros y lo que yace ante nosotros no es nada comparado a lo que está dentro de us.?Ralph Waldo Emerson ~~~ 6. Tengo una ayuda más potente para sugerir. Técnica de Liberación Emocional (EFT) es una forma no convencional, pero eficaz para ayudar a eliminar la carga de la adicción a la comida. EFT se basa en el principio de que las emociones negativas han interrumpido la salud. Es muy parecido a la acupuntura, pero en lugar de utilizar agujas, la persona da un golpecito en ciertas áreas del cuerpo.