Seis maneras de comer más sano
(c) ... ... Kim tanto "consejo de dieta" alrededor de hoy no es de extrañar si se siente un poco ... Si usted está deseando perder peso, mantener el peso o ayudar a su familia
(c) copyright Kim Beardsmore
Con tanto "consejo de dieta" alrededor de hoy no es de extrañar si se siente algo confuso. Si usted está deseando perder peso, mantener su peso o ayudar a su familia a comer de manera más saludable .... estos seis, ideas simples le ayudará a comer más heathfully.
1 Manténgase alejado de los pasillos interiores
Cuando tienda de comestibles, llena el carro de los pasillos alrededor del exterior del perímetro de la tienda. Aquí es donde se mantiene la fruta fresca, verduras y alimentos frescos.
2 comer pequeñas cantidades con frecuencia
No permita que consiga hambre. Mantener su apetito bajo control con las comidas pequeñas y bocadillos saludables entre ellas.
3 Mantenga cerca de la naturaleza en fresco es mejor y por lo general mucho mejor para usted que la pre-envasados. Por ejemplo, una papa al horno fresco en su chaqueta es más saludable que la pre-empaquetados "gratinado de patatas".
4 Experimentar y utilizar las especias
acostumbrarse a cocinar con una amplia variedad de especias. Es posible conseguir el sabor fabuloso con especias sin añadir grasas y aceites ricos en calorías.
5 Leer "sin grasa" etiquetas cuidadosamente ¿Cuántas "sin grasa" artículos contienen hidratos de carbono adicionales en forma de azúcar o fructosa para compensar el sabor reducida y pueden hacer más para añadir a su peso que el " toda su fuerza "producto.
6 Use productos lácteos bajos en grasa
Para los adultos, mucho más saludable como productos lácteos bajos en grasa tienen los nutrientes sin la grasa adicional.