1. Cualquier pérdida de peso o un plan de dieta, incluyendo los planes de bajas en carbohidratos como la fase de inducción de la dieta de Atkins se traducirá en la pérdida de agua durante la primera semana o dos. Sin embargo, una de las bellezas reales de seguir un plan de alimentación baja en carbohidratos es que la mayor parte de la pérdida de peso que se extiende más allá de la fase de inducción inicial de la dieta es realmente de una caída en pounds.2 grasa. Las dietas bajas en carbohidratos pueden ser clasificadas como planes de alimentación que requieren de mantenimiento de los hidratos de carbono de tan solo el 3% y no más de aproximadamente un 25 a un 30%. Esto es mucho más bajo que el 50 a 60% recomendado por la mayoría de los buenos científicos y de investigación válida. dietas bajas en carbohidratos incluyen programas como Atkins, energía de la proteína, la zona, Busters del azúcar y la diet.3 South Beach. Las dietas en ambos los extremos superior e inferior tienen sus problemas. Cualquier persona puede perder peso con una dieta - capricho o de otra manera - por una semana, un mes o incluso seis meses. Pero, para un programa de pérdida de peso sea realmente eficaz, su dieta debe convertirse en parte de su estilo de vida y la base de la elección de alimentos de todos los días. Además de los problemas de salud, muchas personas encuentran tanto baja en carbohidratos y dietas altas en carbohidratos difíciles de cumplir durante toda la vida. Su mejor apuesta es desarrollar una baja en calorías, estilo de vida saludable de alimentación que incluye exercise.4 regular moderada. Las dietas bajas en carbohidratos pueden conducir a la pérdida de peso, beneficios de salud y todo un cambio de vida - sin embargo usted no tiene que renunciar a todo lo que disfrute con el fin de experimentar una rápida loss.5 peso. Todas las dietas bajas en carbohidratos son consistentes en este hecho, aunque - que necesita para superar la ansiedad a corto plazo para asegurar el éxito de pérdida de peso a largo plazo. No hay prueba científica definitiva la vinculación de los hidratos de carbono simples, como el azúcar, a los antojos que tiene para más food.6. Sólo mediante la reducción de los hidratos de carbono simples en su dieta, como el azúcar, la leche, algo de fruta que puede hacer una gran diferencia en la reducción de los antojos de más food.7. Al centrarse en los alimentos que desencadenan reacciones químicas y biológicas en su cuerpo como consecuencia de la ansiedad, se puede quemar grasa y aumentar su salud, al mismo tiempo.