Esto no va a ser un artículo muy agradable. La gente no les gusta lo que están a punto de leer. Voy a decirle lo que usted necesita hacer para bajar de peso. Es probable que haya oído antes, pero que realmente no quiere volver a escucharla. No ha cambiado desde hace 5 años, desde hace 10 años, incluso hace a partir de 30 años. ¿Quieres saber lo que es? Bueno, aquí voy. Para perder peso, usted necesita comer bien, hacer ejercicio correctamente, y usted va a perder peso. Eso es. Suena simple derecho ?? !! Bueno, entonces ¿por qué tantas personas luchan con ella? Debido a que no se produce de forma rápida y que es tan difícil !!!! Para perder peso de forma segura, usted va a querer perder 1-2 libras a la semana. Esto suena desalentador para las personas que necesitan perder 100 - 200 libras. Eso significa que podría tomar de un año a 4 años para perder el peso que necesita. En una sociedad "ahora" que simplemente no es lo suficientemente bueno, pero va a tener que ser suficiente. Con toda nuestra tecnología avanzada, los científicos todavía no han llegado a esa píldora mágica. Ellos están tratando porque alguien haría un bote lleno de dinero, pero no se ha hecho. ¡ACEPTA ESO! No hay atajos. Se va a tomar un montón de trabajo duro, la disciplina y el apoyo de su familia y amigos, pero se puede hacer. Esto es lo que do.You van a tener que hacer ejercicios cardiovasculares 5-7 veces a la semana, durante aproximadamente 30-45 minutos. Eso apesta, lo sé, pero hay que hacerlo para quemar grasa. También es necesario hacer el entrenamiento con pesas para desarrollar músculo y acelerar su metabolismo. Usted necesita un entrenamiento de fuerza 2-3 veces a la semana y se empuja. Hay que trabajar en una intensidad que se va a desarrollar el músculo. Si no lo hace, es esencialmente una pérdida de tiempo. La gente siempre me dicen lo que hacen para hacer ejercicio. Cuando corrijo parte de su rutina, siempre dicen: "Bueno, algo es mejor que nada bien." ¡Incorrecto! Si usted va a dedicar el tiempo para hacer ejercicio, hacer las cosas bien. De lo contrario, no es mejor que estar sentado delante del televisor viendo un vídeo de Jennifer López. Te dije que no iba a gustar lo que iba a write.Now, qué comer? Esto no es una ciencia exacta. No haga caso de todas las dietas de moda por ahí. Prueba esto. Se puede olvidarse de toda la basura en sus armarios y no pretender que no sabe lo que es. Galletas, papas fritas, helados, galletas saladas. No me importa si dice bajo en grasa, baja en calorías, lo que sea, lo levantó. Reemplazarlo con frutas y verduras frescas, carnes magras, y artículos de trigo integral (pan, pasta, etc.). Nadie ha dicho que ganaron peso comiendo una bolsa de zanahorias bebé para un bocadillo tarde en la noche. Coma 4 a 5 veces durante el día. Tomar el desayuno, el almuerzo y la cena además de meriendas saludables entre ellas. Esto mantendrá su metabolismo además de darle más saludable opcionales.Si experimenta hacer todo esto, usted va a perder peso. Si cree que está comiendo sano y hacer ejercicio correctamente, pero no ha perdido peso, entonces usted está totalmente equivocado! Se necesita un poco de conocimiento y disciplina, pero funcionará. Es posible que sólo haya leído alguna información errónea. Siga estas instrucciones y bajar de peso. Tomará tiempo, podría ser difícil a veces, pero sucederá. La transformación se verá sin duda hará todo worthwhile.Copyright 2006 Adam Kessler