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Pérdida de peso - La estructura de los planes de dieta en línea influye éxito de la dieta


Irónicamente, la Internet es a la vez causa del aumento de las tasas de sobrepeso y obesidad y una oportunidad para mejorar los resultados de los esfuerzos de dieta y pérdida de peso. Claramente, cualquier cosa que contribuya a nuestro estilo de vida sedentario es un problema - y la Internet sin duda lo hace. Pero los investigadores han encontrado que un programa de pérdida de peso estructurado entregado a través de Internet puede ayudar a las personas a lograr resultados mejorados de dieta.

Las investigaciones independientes prueba

En un estudio realizado en 2001 en la Escuela de Medicina de Brown, dos grupos de personas el deseo de perder peso fueron controlados durante un periodo de seis meses. Un grupo recibió una dieta semanal consejos de terapeutas del comportamiento en Internet, mientras que el otro se había limitado el acceso a la información sobre la buena nutrición y el ejercicio. El grupo que recibió el consejo semanal de la dieta perdió tres veces más peso que aquellos que sólo tenía acceso a la información - nueve libras en comparación con tres libras. Sobre la base de estos hallazgos, los investigadores llegaron a la conclusión de que "Internet y del correo electrónico parecen ser métodos viables para la entrega de programas de pérdida de peso de comportamiento estructurados."

valida Estudio estructurado enfoque

A más reciente estudio, dirigido por el Dr. Stanley Heshka de San Lucas /Roosevelt hospital Center en Nueva York, encontró que un programa de pérdida de peso disponibles en el mercado estructurado entregado mejores resultados que un enfoque de autoayuda. En este experimento, un grupo de personas con sobrepeso recibido se imprima la dieta y el ejercicio de los recursos materiales y orientación en la búsqueda de recursos adicionales de pérdida de peso en las bibliotecas públicas, por teléfono y en Internet.

El otro grupo recibió vales para asistir a reuniones semanales a los vigilantes del peso y la oportunidad de acceder a los planes de los vigilantes del peso de los alimentos ', programas de actividades y servicios de modificación de la conducta cogitativo. Para el final del estudio de dos años, el grupo de participantes que se unió al programa de los vigilantes del peso había obtenido resultados de pérdida de peso superiores. Una vez más, el enfoque más estructurado plan de dieta ha demostrado ser más eficaz.

¿Quién tiene la culpa de los malos resultados?

Un estudio posterior dirigido por el Dr. Leslie Womble, un psicólogo clínico de la Universidad de Pennsylvania Escuela de Medicina, otro programa de pérdida de peso comercial en comparación - éste entregado en línea - a un plan de dieta que se ofrece en un manual impreso. En este caso, se encontró el programa de Internet a ser menos eficaz. Este resultado sorprendió a los investigadores, que esperaban el resultado opuesto. Los investigadores especulan que una de las razones del programa en línea se realizó mal era que, si bien ofrece muchos recursos para bajar de peso, la experiencia del usuario se proporciona en última instancia no estructurada. El manual, por el contrario, dio instrucciones claras para la dieta y la pérdida de peso y poner un mayor énfasis en actividades como la grabación de la ingesta de alimentos y contar las calorías.

En los Estados Unidos, alrededor de dos tercios de la población tiene sobrepeso o son obesos, y un número creciente de personas están buscando información acerca de los planes de dieta y participar en los esfuerzos de pérdida de peso. Los expertos en salud creen que los programas estructurados de pérdida de peso en línea tienen un papel que desempeñar en ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de dieta. La investigación ha demostrado que los programas de pérdida de peso en línea hacen el trabajo, pero también se ha encontrado que la forma en que un programa de pérdida de peso se estructura puede influir en su eficacia.

Haga preguntas antes de comprar

Para los consumidores en busca en Internet para soluciones de pérdida de peso, el mensaje parece ser que deben buscar con cuidado. Muchos planes de dieta en línea ofrecen componentes impresionantes como grandes bases de datos de información de la dieta, herramientas para el seguimiento de la actividad de ejercicio, el acceso a la dieta y el ejercicio expertos y foros para charlar y compartir experiencias.

Sin embargo, personas que hacen dieta 'todavía necesitan una estrategia clara para perder peso y mantenerlo apagado. Por su naturaleza, la Internet permite la exploración y el aprendizaje autodirigido, y un atractivo principal de los programas en línea de pérdida de peso es que permiten a las personas para proceder a su manera, a su propio ritmo. Las personas a dieta pueden tomar ventaja de esta flexibilidad para incorporar mejor los planes de dieta en su estilo de vida, pero también deben exigir programas bien estructurados que aumentarán sus posibilidades de éxito de la dieta.

Wiser consumidores

El matrimonio la flexibilidad de la Internet y la accesibilidad a los programas de pérdida de peso estructurados se encuentra todavía en su infancia. Los proveedores de servicios de planes de dieta están aprendiendo a hacer un mejor trabajo, y los consumidores son cada vez más inteligentes acerca de lo que funciona y lo que no. Si estás pensando en ir en una dieta, es posible que gratamente sorprendido por la amplia gama de planes de dieta en línea disponibles.

Pero hace su investigación y asegúrese de que el programa se inscribe está estructurado de forma adecuada para cumplir con su específica necesidades de pérdida de peso.

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