El mito de cómo perder peso FastFirst fuera, pérdida de peso rápida es un gran error. Los beneficios a corto plazo son una ilusión, y los beneficios a largo plazo son nonexistent.Although las objeciones son obvias para los que lo conocen, también muchos de los llamados expertos en la industria de la pérdida de peso se sigue propagando rumores sobre cómo bajar de peso rápido. El más común de estos son: Mito 1: La grasa se puede comer ReducedAt el núcleo de muchos programas de pérdida de peso es la idea de que se puede eliminar la grasa de áreas específicas de su cuerpo, especialmente alrededor de las medias, las piernas o los brazos. Las recomendaciones pueden incluir máquinas de abdominales, pastillas de dieta, dieta alimentos envasados, o incluso lociones o GELS.the verdad es que la reducción de punto no es posible, a menos que esté dispuesto a que se cortó o succionado por la cirugía. Los delincuentes más grandes en la perpetuación de este mito son los fabricantes de todas esas máquinas de abdominales, decenas de ellos, y las celebridades que son contratados para apoyarlas. No funcionan! No hace ejercicio de grasa Mito 2: El ejercicio cardiovascular es el ejercicio AnswerCardiovascular puede tener sus beneficios. Sin embargo, no es uno de los mejores ejercicios para perder grasa del vientre. De hecho, las investigaciones muestran que solo puede ocurrir lo contrario - es decir, el ejercicio cardiovascular típica puede conducir a la acumulación de grasa. Seguir adelante y hacer su hora obligatoria en una bicicleta estática, cinta de correr, o amo de la escalera tres veces a la semana. Pero no esperen que este enfoque tradicional "larga y lenta tortura 'para ayudar a perder peso. Los principales resultados de tales ejercicios cardiovasculares son la inflamación para acelerar la carga de su cuerpo (no es una buena cosa) y para acelerar su tasa metabólica basal (TMB). Un BMR más alto simplemente significa que usted tiene que comer más para satisfacer todos los días needs.Myth energía de su cuerpo 3: Crash dietas funcionan de peso a largo plazo LossBy ahora espero que todo el mundo sabe que esto es un mito. Desafortunadamente, demasiadas personas siguen siendo de la mentalidad de que todo lo que tiene que hacer para bajar de peso rápido es que morirse de hambre. Ya sabes el viejo dicho (incorrecto!): Comer menos para bajar de peso. La extensión lógica es: comer mucho menos, perder más peso. Este concepto hace caso omiso de tantos componentes importantes de control de peso a largo plazo - calidad de los alimentos, el equilibrio hormonal, la edad y estado de salud, y muchos más - que es patentemente ridiculous.The único que va a lograr mediante una dieta de choque está disminuyendo su BMR, tener hambre todo el tiempo, y la pérdida de masa corporal magra y el peso del agua. Los problemas de salud están seguros de follow.Myth 4: HCG homeopática Unidades de peso rápido LossHCG (gonatropin coriónica humana) es el protocolo de la pérdida de peso de la hormona impulsado desarrollado por el Dr. A.T.W. Simeons en la década de 1950. El plan de dieta hCG ha sido bien establecida a través de decenas de miles de historias de casos clínicos, así como a través reciente research.Unfortunately científica, unos años atrás vendedores groseros inventado algo llamado 'hCG homeopática' para capitalizar el éxito del protocolo real de hCG para la pérdida de peso. El problema es que hCG homeopática contiene poca o ninguna hormona. La FDA finalmente se dio cuenta de este fenómeno falso-producto y comenzó a enviar cartas de cesar y desistir a las empresas en línea que vendían homeopática hCG.The FDA no tiene suficiente personal para mantenerse al día con todos los sitios web que venden hCG homeopática, lo que significa que decenas de ellos todavía están en funcionamiento. Este es sin duda un "comprador se guarda 'industry.What para hacer eso WorksFinding lo que funciona para usted en relación con la pérdida de peso - en realidad, la pérdida de grasa - debe ser un proceso continuo descubrimiento. Muchos de los componentes de su vida diaria contribuyen a su control de peso, incluyendo lo que come, su programa de ejercicios, el manejo del estrés (incluyendo la calidad del sueño), su nutrición suplementaria, y su equilibrio hormonal (no sólo estrógeno o testosterona). Puede echar un vistazo a las buenas estrategias para el control de peso saludable a largo plazo en un pequeño libro que he escrito para que pueda empezar. No cobro por ella, así que adelante y ver de qué se trata, y obtener su copia gratuita, aquí: la grasa del vientre libro. Creo que este es un buen punto de partida, aunque podría no ser imparcial, ya lo he escrito! Eso es todo lo que quería decir por ahora. Buena suerte!