Un poco de planificación de comidas puede recorrer largas distancias
El consumo de comidas preparadas en casa es una de las mejores maneras de mantenerse en pista con su plan de pérdida de peso. Y, sin embargo, a organizarse para hacer esto puede ser un trabajo bastante. Si usted es como muchos de mis clientes, que está ocupado, ...
El consumo de comidas preparadas en casa es una de las mejores maneras de mantenerse en pista con su plan de pérdida de peso. Y, sin embargo, a organizarse para hacer esto puede ser un trabajo bastante. Si usted es como muchos de mis clientes, que está ocupado, ocupado, ocupado y les resulta casi imposible llegar a la tienda de comestibles sobre una base regular - por no hablar de ir dentro y hacer la compra real. Por lo tanto, se termina de comer cualquier cosa, siempre, y como siempre que puedas; no es la mejor receta para el éxito cuando se trata de perder peso
A decir verdad, conseguir comidas nutritivas en la mesa requiere una cierta cantidad de planificación y preparación, y - Sí. - puede ser un reto. Pero sin lugar a dudas, la recuperación de la inversión es bien vale la pena el tiempo y esfuerzo. No sólo va a estar comiendo mejor y perder peso, usted va a ahorrar dinero. Que no le gusta el sonido de eso - ahorro, mientras que perder
Potente punta de la pérdida de peso: comer comidas caseras la mayoría de las veces
Si está de acuerdo y están abiertos a la idea de comer en casa más a menudo, bien por ti! Aquí están algunas ideas simples para ayudarle a poner esa idea en acción.
1. Empieza pequeño. Como empezar con su nuevo plan de comer comidas caseras más a menudo, ser realistas. Si actualmente usted come cuatro noches a la semana, e indique en el resto del tiempo, haciendo un plan para cocinar todos los días no es realista. Comience por la cocción de uno o dos días por semana y luego construir sobre esa forma gradual.
2. Consigue ayuda. Hay un montón de sitios de planificación de comidas y aplicaciones por ahí. Uno de mis favoritos fue creado por un ocupado padre de cuatro hijos que estaba buscando una manera más eficiente para alimentar a su familia. Con la ayuda de su esposa, se creó un sitio web llamado comida en la mesa (http://www.foodonthetable.com/). Desde su lanzamiento en 2009, ha crecido a más de 250.000 miembros. Este sitio puede ayudarle a crear un plan semanal de comidas, encontrar las ventas en la tienda donde comprar, y preparar una lista de la compra organizada - y el plan básico es gratuito. Yo lo he probado a mí mismo y lo encuentro muy útil.
3. Manténgase comprometido. Una vez que usted sube con un plan para empezar a comer en casa más a menudo, hay que seguir con ella. Esto puede parecer una obviedad, pero - para mucha gente - no lo es. Compromiso requiere seguir adelante, y esa es la parte difícil. Sin lugar a dudas, la planificación y la preparación que se dedica a cocinar y comer en casa puede ser un reto, e inevitablemente habrá retrocesos en el camino. Pero si usted está decidido a hacerlo, aceptar estos desafíos y contratiempos como una parte del viaje. Así, en lugar de desanimarse porque se le olvidó tomar el pollo del congelador y tuvo que golpear el drive-through, darse un descanso, re-enfoque y volver a su plan lo más rápido posible.