People están sentados alrededor y comer hasta la muerte. La obesidad se ha convertido en asesino prevenible subyacente en muchos países de todo el mundo. Las estadísticas proporcionadas por el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades muestran que una dieta pobre y falta de actividad física en los Estados Unidos habían causado 400.000 muertes en 2000, un 33 por ciento saltar por encima de 1990. Dos de cada 3 adultos y al menos 9 millones de niños tienen sobrepeso o son obese.As sabemos, la obesidad o el sobrepeso es uno de los factores de riesgo de enfermedades del corazón. A medida que se han llevado a cabo tales, numerosas investigaciones para averiguar la relación entre los dos y cómo las personas pueden perder peso para mantener una sana heart.For cualquier razón para ir en la dieta, se debe tener en cuenta que una dieta saludable es la clave para la pérdida de peso y no el tipo de dieta. Esta es la conclusión de un estudio de un año publicado en 2005 por los investigadores en Boston para evaluar las tasas de cumplimiento y la eficacia de cuatro dietas populares para perder peso y factor de riesgo cardíaco reduction.The cuatro dietas son los vigilantes del peso (restricción del tamaño de las porciones y calorías); Atkins (reducir al mínimo la ingesta de carbohidratos y sin restricción de grasas); Zona (modular el equilibrio de macronutrientes y la carga glucémica), y Ornish (restricción de grasas). Un total de 160 adultos con sobrepeso u obesidad, de entre 22 y 72 años de edad, con presión conocida arterial alta, colesterol alto, o azúcar en la sangre, fueron asignados al azar a cada una de las cuatro dietas. Después de 2 meses de esfuerzo máximo, se les dijo a los participantes para seleccionar sus propios niveles de adherence.Results dietéticos mostraron que mientras que cada dieta fue moderadamente eficaz en la reducción de peso y varios factores de riesgo cardíaco, aumento del nivel de adherencia auto-reportada (aunque la tasa global fue baja) se asoció con una mayor pérdida de peso y la reducción de los factores de riesgo cardiaco para cada estudio de la dieta Harold B. puede proporcionar alguna evidencia de que la clave de la pérdida de peso puede no corresponder al tipo de dieta, sino que se pegue a la elegida mejor tratamiento de la obesidad diet.The sigue siendo la prevención, creo. Las personas deben controlar su dieta cuidadosamente, cambiar su estilo de vida si es necesario, y hacer ejercicio regularmente. Esto es, con mucho, la medida más eficaz en lugar de encontrar maneras de perder peso cuando se convierten en obese.The Asociación Americana del Corazón, la Asociación Americana de la Diabetes, y la Sociedad Americana del Cáncer, han recomendado conjuntamente una mayor ingesta de frutas y verduras, granos enteros, y pescado para reducir la incidencia de enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y derrame cerebral.