Una dieta vegetariana: la clave para un peso saludable
La omisión de productos de origen animal de un 抯 dieta puede ser una ruta relativamente fácil de pérdida de peso. El siguiente artículo analiza el veganismo y proporciona consejos para seguir una dieta vegetariana.
El veganismo es una idea un tanto extraña para muchos estadounidenses. Durante generaciones, los productos de origen animal han sido la materia de la Americana: familias han comenzado el día con huevos revueltos, discutido sus días más de carne, y disfrutó de postres helados antes de acostarse. Al mismo tiempo, sin embargo, nuestra cintura se han disparado y nuestras arterias se han obstruirse. El veganismo es una alternativa saludable. Inténtelo por un tiempo, o intente hacerlo para siempre. De cualquier manera, 抣 l obtener grandes beneficios: los veganos son recompensados con las figuras más delgadas, motores más limpios en ejecución, y una mayor energy.What es el veganismo El término fue acuñado 搗 eganism solo hace unas pocas décadas, y que? S deriva de la palabra?搗 egetarianism.?Basically, los vegetarianos no comen los animales, sino que va a comer productos de origen animal, como el queso y los huevos. Los veganos no incluyen todos los productos de origen animal de su dieta. El veganismo implica evitar la leche y los huevos, así como la miel, gelatina y aditivos alimentarios de origen animal. (Un colorante alimentario rojo común, por ejemplo, está hecho de escarabajos!) Es difícil veganismo? Con los productos de origen animal que se utilizan en todo, desde los chips de tortilla con los recubrimientos de dulces, algunos se imaginan que sería difícil para adherirse a una dieta vegetariana. Dependiendo de donde vive la persona, esto podría ser verdad! La clave es ponerse en entornos saludables:? Se? S mucho más fácil encontrar alimentos nutritivos y sabrosos vegetariana en una tienda de alimentos saludables que en una tienda de comestibles de la cadena tradicional. Más pequeñas, tiendas de comestibles independientes a menudo tienen barras de comida caliente veganos y vegetarianos y comidas refrigeradas para las personas que on-the-go.?When 抮 E elegir un restaurante, recuerde que el tipo de comida son más fáciles de hacer vegana. Por ejemplo, se? S fácil de adaptar las recetas para hacer burritos vegetarianos, tailandés almohadilla, rollos de sushi, y bocadillos veganos stir-fry.?Keep a mano en casa, en la oficina, y en el coche. Con anacardos, ensalada de frutas y chocolate negro a su alcance, seguir una dieta vegetariana puede ser notablemente easy.How? S la Alimentación culturas de todo el mundo han estado haciendo deliciosas comidas vegetarianas durante miles de años:? Chocolate, puré de garbanzos, okra frito, samosas, etc. . Considerando que los alimentos tradicionales americanos tienden a confiar en las grasas animales y sal para dar sabor, alimentos veganos hacen la mayoría de aceites de frutos secos y especias embriagadoras como la cayena, el jengibre, el ajo, y oregano.What 抯 más, las compañías de alimentos modernos han destacado en el desarrollo de la carne alternativas. Como el tocino? Un número de 揻 tocino aga? Productos son perfectamente salado y crujiente y su sabor es? Alcancía. Los veganos también tienen deliciosas opciones de postre. Vegano migaja de la manzana es divina? Especialmente cuando rematado con una versión de la leche de coco-cream.People de hielo también notar que una vez que se convierten en veganos, que requieren menos estimulación para disfrutar de saborizante. Por ejemplo, están satisfechos con una menor concentración de azúcar en sus postres. Eso? S debido a que sus sistemas se han vuelto más limpio con el tiempo y son más sensibles a fluctuations.Is seguro? Dietas vegetarianas equilibradas son tan seguros que en los Países Bajos, los veganos han hecho descuentos en los seguros de salud. Por supuesto, no? S aconsejable cargar sobre galletas de chocolate veganas y olvidarse de la nutrición. Con la orientación médica adecuada, puede rápida y segura arrojar libras omitiendo productos de origen animal de su dieta. Los animales se lo agradecerán, y su cuerpo, también!