Se ha dicho que la variedad es sin duda la sal de la vida, y que es cierto cuando se trata de comer una dieta saludable, así como bajar de peso. comer los mismos alimentos todos los días puede ralentizar su pérdida de peso y su metabolismo, pero muchos de nosotros hacer esto porque estamos mal momento. A nadie le gusta comer lo mismo día tras día, y el aburrimiento es el enemigo de un diet.Fortunately saludable para los que tratan de seguir una dieta saludable, hay un montón de variedad que se tenía, además foods.In saludable para los cientos de variedades de frutas y verduras disponibles en el supermercado promedio, hay una amplia variedad de frijoles, lentejas, nueces, carne, productos lácteos, pescados y poultry.There hay necesidad de que el aburrimiento de poner en cuando se persigue un estilo de vida más saludable y tratar de pierde las llaves peso.El de disfrutar de una variedad de alimentos, mientras que comer sano es planificar las comidas con cuidado y asegúrese de usar las muchas variedades de alimentos que están disponibles. Usando una combinación de frutas frescas, verduras, carnes y cereales integrales, es posible crear una comida fresca, emocionante y saludable todos los días de las week.Nutritionists menudo hacen hincapié en la importancia de una dieta variada, tanto para reasons.A nutricional y psicológico variada dieta es esencial para una buena salud, ya que los diferentes tipos de alimentos contienen diferentes tipos de nutrientes. Y seguir una dieta variada es importante para su bienestar psicológico de ser así, ya que la sensación privada de sus alimentos favoritos que puede llevar a renunciar a su lifestyle.It saludable es mucho mejor que seguir comiendo los alimentos que le gustan, pero comerlos con moderación . En lugar de renunciar a que el tocino jugosa, por ejemplo, lo tienen como un tratamiento ocasional, tal vez la vinculación con una tortilla de clara de huevo en lugar de un plato de huevos revueltos. Es importante para todos a comer alimentos de los cinco grupos principales de alimentos cada día. Los cinco grupos de alimentos incluyen granos, verduras, frutas, leche y productos lácteos y la carne y los frijoles. Cada uno de estos grupos de alimentos contiene nutrientes específicos, por lo que es importante comer una combinación de estos alimentos para asegurar niveles adecuados de curso nutrition.Of la simple elección de alimentos de los cinco grupos de alimentos no es suficiente. Después de todo una comida de los cinco grupos de alimentos podría incluir la torta, el ñame confitadas, aguacates, helados y tocino. A pesar de los cinco grupos de alimentos están representados, nadie tratar de argumentar que se trata de un menú saludable día de. La elección de los mejores alimentos desde dentro de cada grupo, y comer los alimentos menos saludables con moderación, es la mejor manera de asegurar una instancia diet.For sana y variada, elegir carnes magras saludables, es una gran manera de obtener la proteína que necesita sin consumir grasas y calorías innecesarias. Y la eliminación de grasa y piel de pollo es una gran manera de eliminar los panes y cereales adicionales de grasa y calories.When elegir, por lo general es mejor elegir los que llevan la designación de grano entero. Los granos enteros, aquellos que no han sido refinados excesivamente, contienen mayores cualidades nutricionales y menos sugars.In Además, muchos granos y cereales están fortificados con vitaminas y minerales adicionales. Si bien esta vitamina fortificación es importante, debe ser visto como una ventaja, no como un sustituto de una dieta adecuada. Muchos alimentos se complementan con nutrientes importantes como el calcio (esencial para los huesos y dientes fuertes) y ácido fólico (importante en la prevención de defectos de nacimiento) .Substituting alimentos más sanos para los menos saludables es una piedra angular de una dieta saludable. Por ejemplo, la sustitución de los cortes magros de carne para los más grasos, y sustituyendo el pollo sin piel o pechuga de pavo para baquetas menos saludables, es una gran manera de maximizar la nutrición sin sacrificar la buena taste.No importa cuál sea su razón para seguir una dieta saludable, o lo que su objetivos de fitness final puede ser, usted encontrará que una buena comprensión de la nutrición será la base de su dieta saludable. La comprensión de cómo los diferentes grupos de alimentos trabajan juntos para formar una dieta saludable que recorrer un largo camino para ayudar a alcanzar sus objetivos de fitness finales. Ya sea que su objetivo es correr un maratón, perder diez libras o simplemente sentirse mejor, el conocimiento es poder, y el conocimiento nutricional se encenderá su dieta para el resto de su vida.