Ha recientemente ha preguntado "¿Cuánto debo pesar?"? Es posible que se siente un poco de pánico porque una persona de la misma edad que usted es notablemente más delgado. Por lo tanto, es posible que se esté preguntando si usted es simplemente el sobrepeso. Relajarse, que no tiene que entrar en pánico. peso correcto no sólo se basa en la edad de una persona. De hecho, en realidad depende de una serie de factores tales como su altura, la masa muscular magra, masa grasa corporal e incluso la estructura corporal. Así que, finalmente, dos personas que tienen la misma edad y altura no tienen por qué ser del mismo peso para ellos tener un peso normal. Sin embargo, si usted quiere un número específico, entonces trate de comprobar el índice de masa corporal.
¿Qué índice de masa corporal es de aproximadamente?
índice de masa corporal o IMC es el cálculo del porcentaje de grasa corporal aplicable tanto para hombres como mujeres. El cálculo se basa en la altura y el peso de una persona. Hay varios sitios en línea que fácilmente puede calcular esto para usted. Usted puede conseguir fácilmente el resultado en cuestión de segundos, pero sólo llenar los espacios en blanco necesarios.
personas con bajo peso suelen tener alrededor de IMC de 18,5 o inferior. gamas medias son de 18,5, mientras que a la 29,9 nada más alto que tiene sobrepeso.
Diferentes métodos
El Instituto Nacional de Salud también tiene otros métodos. Usted encontrará que este método no toma en consideración diversos factores y por lo tanto puede ser bastante apagado en los resultados. Básicamente, para un hombre de cinco pies, el peso ideal es de 106 libras con un 6 libras adicionales por cada pulgada añaden. Ahora, para las niñas, la línea de base es de 100 libras a cinco pies, más de cinco libras más por cada pulgada por encima de 5 pies.
¿Qué pasa ahora?
Así que, después de responder a "¿Cuánto debo pesar? ", ¿cuál sería su siguiente paso? Ahora, eso dependerá del resultado de sus elecciones. Si usted pesa más de lo normal, entonces tal vez es hora de aprender más formas de quemar calorías de su cuerpo. Si usted es de peso es la correcta, pero aún quiere perder peso, entonces usted está gol probable sería la de obtener un cuerpo más delgado. De cualquier manera, usted va a tener que aprender diferentes maneras de quemar calorías
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Usted encontrará que hay varias maneras de hacer esto. Hasta el momento, la actividad física sería la mejor opción para usted. Ejercicios asociado con una buena dieta está seguro de tener efecto cuando se hace durante un largo período de tiempo. Por supuesto, también hay pastillas para adelgazar y planes alimenticios complejos para elegir. Se dará cuenta de que el mercado está repleto de varias píldoras de pérdida de peso que prometen ser effectivew. Sin embargo, yo le aconsejo que tener mucho cuidado al contemplar esta solución. Algunas pastillas presentan riesgos no sólo a su presupuesto, sino también para su salud. Por supuesto, también puede acelerar su potencial de la quema de calorías por el consumo de diversos tipos de alimentos que facilitan el metabolismo más rápido.
Trate de recordar que nunca se debe sacrificar su salud por la dieta por debajo del rango de peso normal. Puede ser sexy y saludable al mismo tiempo
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