Las curvas de peso centro de la pérdida es uno de la franquicia de más rápido crecimiento en EE.UU. y sus clientes objetivo son las mujeres que no quieren unirse al gimnasio habitual. Afirman para proporcionar entrenamiento alternativo eficaz para las mujeres pero de acuerdo a los estudios, la pérdida de calorías con un entrenamiento de este tipo no es suficiente para perder peso pronto. A pesar del peso perdido después de ir al Curvas siendo bajo, es una gran demanda sobre todo entre las mujeres de mediana edad, muchos de los cuales son miembros del club de salud por primera vez
Curves Fitness & amp.; programa del Plan de Control de Peso
Curvas implica la construcción de fuerza con un entrenamiento de 30 minutos. Las personas que hacen ejercicio se mueven de un entrenamiento a otro en un total de 12 estaciones. Ellos necesitan combinar 30 segundos de entrenamiento con otros 30 segundos de correr, trotar o caminar en lo que se conoce como la junta de recuperación. Los 12 entrenamientos son colocados en un circuito y que completaron una ronda toman alrededor de 25 minutos. Esto es seguido por el estiramiento durante cinco minutos.
Informe del Consejo Americano de Ejercicio en Curvas Programa de pérdida de peso
En un estudio publicado en el revista del Consejo americano de Ejercicio (ACE), se reveló que a través de los entrenamientos diseñados por quemaduras Curvas sólo 184 calorías en media hora. El tiempo, así como la intensidad de este entrenamiento no es suficiente para dar lugar a la pérdida de peso efectiva. Las 184 calorías perdidas se pueden obtener por tener un poco de caramelo, la mitad de un donut o cantidad habitual de cereales. Esto se compara pobremente con otros programas de pérdida de peso que ayudan a los profesionales pierden desde 300 hasta 700 calorías en un entrenamiento de media hora.
¿Cuánto tiempo se requiere para bajar de peso en las curvas
con el fin de perder alrededor de medio kg de peso en una semana, es necesario crear un déficit calórico de 500, es decir, es necesario asegurarse de que su ingesta de calorías es de 500 menos de lo que quema. Por lo tanto, para una persona que se quema sólo 184 calorías, su dieta diaria debe ser restringido a 300 calorías menos para asegurar la pérdida de peso.
Sin embargo, la cifra de 184 calorías es sólo el promedio. Cuanto más peso, mayor es su peso perdido a través de entrenamiento de circuito Curves. Alguien que pese más de 65 kg quema 240 calorías en una sola sesión curvas, mientras que los que pesan más de 80 kg puede perder hasta 350. A pesar de las dificultades, un programa de curvas no ayuda a eliminar el miedo de ejercicio lejos de la gente, y es beneficioso para las personas de peso normal que quieren mantenerla. Las personas con sobrepeso tienen que considerar un entrenamiento más intenso para lograr un peso corporal normal.
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