Todos sabemos que el aumento de peso excesivo puede causar hipertensión y la enfermedad puede llegar a ser fatal con los cambios en el cuerpo. Por lo tanto, mientras que la obesidad eleva la presión arterial, los consiguientes esfuerzos para perder peso prevenir el riesgo de hipertensión mediante la reducción de los niveles de presión sistólica y diastólica. Un individuo con niveles de presión arterial de más de 140/90 mmHg se considera hipertensa. Los machos tienen un mayor riesgo de hipertensión que las mujeres con sobrepeso u obesas
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Hipertensión nivel de presión y peso RelationshipBlood depende de la resistencia vascular sistémica y cardiaca salida. Body & rsquo; s gasto cardíaco es un reflejo del volumen sistólico, una medida del volumen de sangre bombeada por el corazón y la tasa cardíaca (FC). El gasto cardíaco del cuerpo aumenta con el aumento de peso y lleva a hypertension.Abdominal la obesidad, que depende de la resistencia vascular sistémica o periférica, puede conducir a la presión arterial elevada. Si usted es obeso centralmente, la resistencia vascular sistémica aumentará, lo que lleva a la hipertensión arterial o aliviado pressure.How para bajar de peso con HypertensionHypertension expone a los individuos a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades del corazón, ataques al corazón, pérdida de la visión, la disfunción eréctil y la insuficiencia renal. La pérdida de peso puede minimizar estos riesgos. Aquí y rsquo; s cómo se puede perder peso con la hipertensión
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Dieta para la hipertensión: Con el fin. para llevar la presión arterial dentro de un rango saludable, se recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras frescas por día. Estos cumplen con su requerimiento diario de potasio, magnesio, calcio y proteínas y el límite de colesterol, grasas saturadas y consumo de grasa total. Las personas con hipertensión deben asegurarse de que sólo consumen leche y productos lácteos que son bajos en fat.Exercise para la hipertensión: Si una persona hipertensa aguanta la falta de actividad física, su /su presión arterial puede continuar aumentando. La participación en el ejercicio físico durante al menos 30 minutos todos los días ayuda a prevenir el aumento de la presión arterial. Los expertos en salud recomiendan la participación en ejercicios de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta y trotar para mantener los niveles de presión arterial down.Watch por la ingesta de sodio: El consumo de sodio puede afectar la presión arterial y aumentar los riesgos para la salud de la hipertensión. personas hipertensas deben limitar su consumo de sal a 1.500 mg ya que esto mantendrá la presión arterial de aliviar. Dos de las formas de reducir el consumo de sal es al no añadir sal a la comida y la comprobación de la etiqueta de los alimentos antes de eating.Some pacientes hipertensos necesitan más que modificaciones de estilo de vida para eliminar los riesgos para la salud de la hipertensión. Tales personas deben consultar a un médico para obtener medicamentos.
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