¿Estás pensando en derecho para bajar de peso?
La pérdida de peso comienza en la cabeza, no en su plato. Descubre 10 maneras de cambiar sus pensamientos y garantizar su éxito en perder peso.
Todo el mundo sabe que a perder peso si usted come menos calorías de las que necesita cada día. Pero si fuera así de simple, no habría un problema con la obesidad en el mundo occidental - todos tendríamos la clave para perder peso. El problema es que por lo mucho que ver con tener éxito en la pérdida de peso se apoya en la cabeza y no nuestros cuerpos. Para tener éxito hay que tener en nuestras cabezas que trabajan para nosotros y no contra nosotros.
Hágase estas diez preguntas para ver si usted está pensando en la forma correcta de perder peso.
1. ¿Ha decidido a tener éxito?
Hasta que no se tome una decisión definitiva no habrá ningún cambio en sus acciones. Si acaba de especular con los "perder unas cuantas libras" es poco probable que llegar a ninguna parte. Tomar una decisión definitiva y se adhieren a ella.
2. Se ha marcado un objetivo realista?
Lo que necesita saber a dónde va o nunca sabe cuando se ha llegado. ¿Cuál es su peso ideal y no cuando se va a llegar a ella? Planear en perder no más de una o dos libras a la semana. Si se establece un objetivo imposiblemente alta usted se desanime tan pronto como parece que no lo hacen.
3. ¿Usted cree que su éxito será?
Si se mantiene diciéndose a sí mismo que nunca lo hará, no lo hará. Busque razones por las que esta vez será diferente. Decidir hacer las cosas de manera diferente para que así sea!
4. ¿Puede usted imaginarse a sí mismo en su nuevo peso?
Si usted puede verse en el ojo de su mente con su nueva figura delgada, su subconsciente se sentirán más cómodos con los cambios que está haciendo y se sentirá menos como rastrero nuevamente dentro de su zona de confort.
5. ¿Está claro acerca de sus razones para perder peso?
Si usted no sabe por qué estás haciendo esto, lo que te permitirá seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles? Haga una lista de todos los beneficios que obtendrá de perder ese peso y revisarlo con frecuencia.
6. ¿Estás abierto a cambiar?
Lo único seguro es que si sigues haciendo lo que siempre has hecho seguirás consiguiendo lo que siempre tienes. Así que pensar en lo que están dispuestos a cambiar y cambiar a un ritmo que se sienta cómodo.
7. ¿Es usted un amigo de ti mismo?
A veces somos nuestro peor enemigo, ofreciendo un sinfín de críticas en lugar de estímulo. Dése una palmadita en la espalda por todo lo que haces bien y acepta cualquier reveses - sólo asegúrese de aprender de sus errores.
8. ¿Está paciente con usted mismo?
La pérdida de peso rara vez ocurre en una trayectoria recta. Es posible que usted pierde mucho al principio ya que a menudo eliminar el exceso de agua entonces. Usted puede golpear una o más veces donde se pierde casi nada en absoluto a pesar de sus mejores esfuerzos. Nada de lo que era digno de la realización se llegó a la noche. Hemos de tener en guardar encendido.
9. ¿Ha puesto su vida en suspenso debido a su tamaño?
Sólo tienes una vida así que no espere para adelgazar antes de que lo disfruten. Lo que quieras, ir para él ahora, y deja de ser delgada sea la guinda del pastel. Los objetivos no se convierten de repente la realidad, ya que alcance su peso ideal. ¿Por qué esperar? Haga que el comer por aburrimiento en una cosa del pasado.
10. ¿Te valoras lo suficiente?
Usted es único y muy especial sea cual sea su tamaño. Usted no es perfecto y tampoco lo es cualquier otra persona, pero usted es perfectamente humano. El valor de su personalidad, su vida, sus ambiciones, sus habilidades y, sí, incluso su cuerpo que hace tanto por que a pesar de todo el abuso que le dan a la comida basura y no hacer ejercicio. Aprender a respetarse a sí mismo y de su cuerpo y se da la atención que tanto se merecen.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small