Ask casi todo el mundo lo que es la mejor manera de perder peso o quemar grasa corporal, y el 99% responderán "Cardio!". Bueno, no me gusta reventar su burbuja, pero estoy aquí para decirles que el ejercicio cardiovascular es francamente inútil para el correcto peso de loss.That, todos estos años le han llevado a creer uno de los mayores errores en cuanto a la pérdida de peso plan.Everyone un entrenamiento eficiente parece pensar que cardio /aeróbicos es la mejor manera de derretir rápidamente la grasa del cuerpo, y como resultado, algunos incluso negligencia o dar preferencia sobre el cardio peso training.All que tiene que hacer es ir a la gym.Guaranteed que se ven más personas llenando las máquinas de cardio y pisar las clases que el peso del hardcore equipment.Take un buen vistazo a los instructores de aeróbicos themselves.Most de ellos están hacia arriba sobrepeso. No existe una definición alguno a ser found.Yet, que el paso y la danza de distancia, a veces durante horas al día, pero no hay un AB en el sitio! ¿Por qué? En primer lugar, cuando digo que el ejercicio cardiovascular es inútil, me refiero a no ser eficiente para la grabación /perder fat.I'm cuerpo no se hace referencia al fortalecimiento del sistema cardiovascular o el aumento de endurance.But tener en cuenta que hay una gran diferencia entre la construcción de la resistencia y la quema de fat.Again, es por eso que se ve estos instructores de ejercicios aeróbicos con sobrepeso que pueden probablemente bien en un triatlón (debido a la excelente resistencia), pero no pierda nada de grasa weight.and incluso cuando se reduce a la formación de cardio a la construcción de la resistencia cardiovascular todavía no es tan bueno como el entrenamiento con pesas intenso, que tengo entrado en detalles en varios artículos que he escrito en este subject.Here sólo una de las muchas razones por las que el ejercicio cardiovascular es inútil para la quema de grasa corporal y la pérdida de peso: Cardio utiliza muy pocas fibras musculares, lo que significa que requiere una cantidad mucho menor de calorías para realizar en comparación con el peso training.As de hecho, ¿sabía usted que sólo 1 libra de grasa corporal puede dar a su cuerpo la energía suficiente para realizar hasta 12 horas de cardio ??? !!! la indicación de otra manera ... usted tiene que hacer 12 horas de cardio para quemar sólo 1 libra de fat.So, todo ese tiempo que usted ha caminado lejos de la máquina de cardio o clase de aeróbicos durante una hora, trabajando hasta un buen sudor, y sentirse bien consigo mismo, que dejase ' t incluso quemar 1/4 de pound.As he dicho una y otra vez en mis artículos, hay 2 y sólo 2 factores decisivos en verdad la quema de grasa corporal: 1) intensa training2 peso) comer menos calorías que su cuerpo needsIf que haces estas 2 cosas correctamente, usted va a volar lejos todas esas pobres almas pisando fuerte en la distancia treadmill.Copyright (c) 2006 Jonathan Pérez