? Mientras que los alimentos crudos no son nuevos, aparece el foco en planes de alimentación que se centran en ellos son y esta tendencia en la alimentación saludable estar ganando fuerza en todo el país. El objetivo de la dieta es en comer sin cocinar, alimentos de alto valor nutritivo - frutas y verduras. Por supuesto, estos alimentos son bajos en calorías y muy bueno para usted, pero comerlos crudos o sin cocer se favorece ya que se cree que pierden valor nutricional cuando cooked.Those que se suscriben a la dieta de alimentos crudos comer frutas, verduras, frutos secos, semillas y legumbres. Beben sin pasteurizar leche, agua, jugo y té. Es una forma revolucionaria para comer, sino también una forma natural y muchos de los que siguen a esta manera de comer dicen que los mantiene delgado y healthy.However, mientras que la dieta de alimentos crudos es rica en algunos nutrientes, que carece de los demás. Aunque las frutas y verduras tienen un poco de proteína y calcio, esta dieta puede carecer de estas cosas. Los expertos están divididos sobre si es saludable como una forma a largo plazo de la alimentación. Otra cosa a tener en cuenta al tomar una dieta de alimentos crudos es que la mayoría de las frutas y verduras que se ven en el supermercado están cargados de pesticidas. Por lo tanto, podría ser mejor para consumir solamente alimentos crudos orgánicos. Si decide una dieta de alimentos crudos es para usted, usted podría considerar suplementos para compensar los nutrientes se carece de esta dieta. Algunos suplementos a considerar son la vitamina B12, cobre, zinc y cromo. Además, las proteínas de las plantas no hacer los mismos aminoácidos que la proteína animal por lo que usted tiene que consumir una variedad de alimentos crudos diferente tipo sof con el fin de mantenerse saludable. Algunos expertos médicos ver grandes beneficios en la dieta de alimentos crudos. Además de permitir la pérdida de peso, la dieta puede aumentar ostensiblemente su metabolismo, haciendo más fácil la quema de calorías. Algunos expertos médicos también han sugerido que una dieta de alimentos crudos es un buen antídoto para los trastornos alimentarios. Además, puede ayudar a que su sistema inmunológico más fuerte, y ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas dañinas. Algunos partidarios incluso afirman que el consumo de alimentos crudos mejora el aspecto de su piel. Una dieta de alimentos crudos no está recomendado para niños, mujeres embarazadas, personas que sufren de osteoporosis, y los que son anémicos. Si prueba con una dieta de alimentos crudos, usted debe planear sus comidas con antelación para asegurarse de que usted está recibiendo la máxima cantidad de nutrientes. Además, puede llevar mucho tiempo para preparar todos los alimentos que necesita para asegurarse de que dejar de lado el tiempo para picar, mezclar y puré de cada comida todos los días.