es uno de los temas más controvertidos en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. Puede ser un propósito de Año Nuevo persona, su objetivo de vida a largo plazo, o una oscura obsesión que puede interferir con su vida día a día. Sin embargo, la pérdida de peso no tiene que ser tan difícil. Hay muchos pasos que pueden tomarse para asegurar la pérdida de peso saludable, feliz. La diferencia podría no ser visibles inmediatamente, pero con suficiente paciencia y la planificación que vendrá. Vamos a descubrir algunos procesos que han estado ayudando a las personas a perder cientos de libras sin perder su primer paso debe ser hair.The hablar con su médico. Él o ella es la única persona además de usted mismo que va a conocer el alcance y los detalles de su historial médico. Con esto en mente, lo más probable es la mejor persona para darle una opinión honesta de lo que puede esperar cuando usted quiere perder peso. Si bien su cónyuge, mejor amigo, o hijos podrían ser capaces de decirle cuánto peso se debe perder - por lo general buscan la situación a través de una lente sesgada, y esto puede ser perjudicial para sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo. Con esto en mente, tener una discusión en profundidad con su médico de cabecera acerca de donde su cuerpo está ahora y donde finalmente desea be.The siguiente paso es quizás la más obvia, pero el más alto. Cortar la chatarra! Siendo realistas, algunos de los alimentos chatarra peor a causa del aumento de más peso podría ser el más fácil darse por vencido. Por ejemplo, cortando de sodio es un gran lugar para comenzar. Si debe tener un refresco, tratar de limitarlo a una pequeña porción de un día, y mantenerlo a las variedades de la dieta y con cero calorías disponibles en su supermercado. Tarde o temprano, se dará cuenta de que ni siquiera se pierda esas sodas y que el jugo, agua y otras alternativas saludables es tan satisfactorio. También será más hidratada para su entrenamiento. Manténgase alejado de los alimentos fritos y golosinas cargadas de azúcar; pero no se bata en el suelo si se le da. Es importante tener una cantidad significativa de fuerza de voluntad para perder peso, pero cuanto más fuerte es en sí mismo por no, es más probable que se vuelven a sucumbir a la presión en el futuro . Ir fácil en sí mismo al principio, pero no se excusan. Haz todo lo posible para mantenerse alejado de las cosas malas, y contar las calorías para que sepa que está quemando más de lo que toma in.Speaking de calorías, esto es una sugerencia: cuanto más se trabaja a cabo, más probabilidades hay de consumir más calorías. Puesto que usted ha quemado tantos fuera, su cuerpo va a querer compensar por ello al desear porciones más grandes y más calorías en la mesa de la cena. Tenga esto en la parte posterior de su mente cuando corriendo en la cinta! Como se puede ver, la pérdida de peso no tiene por qué ser un proceso insoportable. Si usted planea a continuación, obtener realista, y hablar con un médico de confianza acerca de que no hay ninguna razón para perder el sueño por la pérdida de peso. Establecer sus metas y trabajar duro para alcanzarlas - su cuerpo se lo agradecerá
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