mayoría de las personas que tienen sobrepeso saben lo difícil que es perder el exceso de grasa corporal, aunque la industria de la pérdida de peso nos alimenta con la información engañosa que nos quieren hacer creer lo contrario. Acaba de tomar esta píldora, seguir esa dieta o comprar este pedazo de equipo de ejercicio y todo lo que la grasa se derretirá en un instante. De hecho, se gastan miles de millones de dólares cada año en productos y servicios de la pérdida de peso y sin embargo, dos tercios de nosotros todavía estamos con sobrepeso. Lo que da aquí, es realmente así de simple? Se nos ha dicho que el concepto de la pérdida de peso es quemar más calorías que usted come. Esto se puede lograr fácilmente por algunos cambios en nuestra dieta o la adición de algún tipo de actividad física. Suena bastante simple y fácil ¿verdad? Pero si es así de simple, ¿por qué no lograr una pérdida de peso fácil Aquí hay dos buenas razones por las que no es una cosa suceda para algunas personas:? 1) No hacen el tipo adecuado de ejercicio. La manera antigua de hacer ejercicio por la pérdida de grasa era añadir en lotes de actividad de tipo de resistencia de baja intensidad. Horas se pasaron realizando la actividad 'cardio' tipo que puede significar unas cuantas calorías se queman en el momento, pero poco o nada se hace para aumentar la quema de grasa después de su ejercicio session.We tienen una mayor comprensión acerca de cómo ahora nuestro metabolismo (el motor de nuestro cuerpo) funciona y lo importante que es nuestro sistema muscular y cómo su salud y condición determina si tiene sobrepeso o no. Lo que hacemos en el gimnasio ahora no es simplemente quemar calorías, pero hacer cambios saludables en el metabolismo de peso a largo plazo loss.Our mundo moderno sedentaria tiene mucho que responder por lo que colectivamente se vuelven más y más sobrepeso y nos enfrentamos a los problemas de salud peligrosos porque de la misma. Sin embargo, es tan fácil de hacer algo de ejercicio adecuado en tan sólo 2-3 veces a la semana para contrarrestar esto. Cuando hacemos la construcción de músculo y mantener el ejercicio, como el entrenamiento de fuerza que trabaja los músculos de manera eficaz y eficiente en un tiempo muy corto. Incluso las sesiones de 30-40 minutos hacer con la suficiente intensidad (grado de esfuerzo) es todo lo que se necesita para acelerar nuestro motor de la quema de grasa - nuestro metabolismo. Una vez que tenemos una mayor tasa metabólica, podemos quemar la grasa cada minuto del día y de la noche. Esto no se puede lograr con actividad.2 'cardio') A continuación lo que comemos es importante para la pérdida de grasa. Los viejos métodos de moda alimentos restrictivas han sido reemplazados con una alimentación saludable para los mejores resultados de pérdida de grasa. Pequeñas comidas saludables cada equilibradas con los macro-nutrientes que son proteínas, carbohidratos y grasas son el boleto a la pérdida de las comidas fat.These se comen cada 2-3 horas durante el día para mantener los niveles de azúcar en sangre estables y detener los picos en los niveles de insulina que ponen el cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa en lugar de modo de quema de grasa. Para obtener aún más rápido grasa quema de zanjas como muchos alimentos procesados de su dieta como sea posible. cargadas 'llamados' alimentos química estropear nuestros delicados hormonas del sistema apetito por lo que es difícil saber cuando se está realmente hambre o está sufriendo de intensa ansiedad que son estimulados por estos productos químicos y additives.Just estas dos estrategias pueden ayudar a recuperar su delgada recortar cuerpo, así como mantener sus niveles de energía y de alta resistencia para que pueda disfrutar de su vida al máximo.