Por ahora la mayoría de la gente sabe que estamos en medio de una "epidemia de obesidad". Lo que muchos no han descubierto aún es que hay industrias de billones de dólares cada vez más ricos mientras que conseguimos más gordos. Con todas las llamadas "soluciones" para la pérdida de peso disponible para los consumidores de salud y estado físico, estamos en la peor forma en la historia de la civilización moderna. La verdad es que hay mucho dinero y un montón de beneficios en la salud y la gordura. Cada año, millones de personas son engañados para gastar su dinero duramente ganado en dietas y productos de fitness que no les ayudará. Pasamos miles de millones de dólares saltando de una solución fallado a otro sin entender la razón por la cual estamos en tan mal estado. Antes de gastar un centavo en las dietas y la pérdida de peso y productos de fitness que no funcionan, comenzar por comprender por qué somos tan fat.The deseo de perder peso sin ningún tipo de unidades de trabajo más de 70 millones de personas para ir en una dieta de cada año, y los fondos de los $ 58 billón dieta-dólar y la mentira para bajar de peso. Miles de dietas profesan tener la solución para la pérdida de peso, sin embargo, los resultados a largo plazo positivos de la dieta cae por debajo del margen del 5 por ciento. Después de terminar la dieta, la mayoría de personas van a recuperar su peso que podría haber perdido y más. Hay tres razones simples que las dietas por sí sola no le dará la solución para obtener resultados duraderos: 1. El concepto de "ponerse a dieta" significa que está cambiando sus hábitos alimenticios durante un período específico de tiempo para efectuar un cambio en su peso corporal. Independientemente de los cambios que realice en su dieta tienen que ser sostenido por el resto de su vida, o que sólo va a proporcionar resultados2 corto plazo. reducir drásticamente el consumo de calorías ralentiza el metabolismo y hace que su cuerpo a quemar menos calorías en reposo. Una respuesta innata a un metabolismo más lento es que hace que su cuerpo para conservar la grasa para evitar starvation.3. Cuando se reduce el consumo de calorías, también se reduce la fuente de energía que su cuerpo necesita para la actividad física. La mayoría de las dietas te hacen cansado y letárgico, que hacen que sea difícil aumentar la actividad física. Por desgracia, el aumento de la actividad física es la forma más eficaz de perder weight.Forget sobre el índice glucémico, la combinación de alimentos, baja en carbohidratos o dietas altas en proteínas. No compre en las dietas de pomelo o de col y no pensar por un segundo que las francesas y las mujeres japonesas no engordan. Cada día, se graba un cierto número de calorías con sólo caminar, hablar y respirar. Esto se llama su tasa metabólica en reposo (RMR). Moverse más a través del ejercicio y la actividad física le ayudará a quemar más calorías más allá de su RMR. La diferencia entre las calorías consumidas a través de su actividad física y RMR combinados en comparación con el número de calorías que consume es igual a su exceso calórico o déficit. Un exceso de 3.500 calorías es igual a una libra de grasa adquirida y de un déficit de 3.500 calorías es igual a una libra de grasa perdida. Cuando se trata de ganar o perder peso, las calorías son el factor más importante. Nos han hecho creer que podemos pesar menos si comemos más, y eso es por la industria de la pérdida de peso y dieta. Esa es una gran mentira, la grasa. No hay que darle más vueltas, tiene que mover más y no comer tanto, si usted quiere perder peso. He aquí un consejo: empezar a moverse más y dejar de hacer dieta. Esa es la clave para perder peso permanently.Copyright (c) 2008 Craig Pepin-Donat