From mi experiencia como entrenador personal, muchos de mis clientes siempre ha querido saber qué alimentos tienen carbohidratos. Es como los hidratos de carbono son de otro planeta y la gente tiene miedo de ellos. Pero eso es sólo porque hay tantos expertos en la pérdida de peso que quieren vender sus dietas sin carbohidratos y son products.Carbs grupo muy importante de alimentos para nuestro cuerpo que nos da energía. Cuando usted come los carbohidratos adecuados, que se sentirá muy bien, quemar grasa y nunca ganar peso. Pero cuando haces malas decisiones de selección, los carbohidratos pueden hacerle redondeado como el gran globo. Y eso no es el cuadro más bonito, ¿verdad? Para descubrir qué alimentos tienen carbohidratos, necesitaré para agruparlos en dos grupos. Una mala y una buena. De esta forma sabrá qué alimentos tienen carbohidratos que su cuerpo necesita más
Grupo No.1 -. Los alimentos que tienen carbohidratos buenos
En este grupo tendrá carbohidratos que su cuerpo debe tener todos los días para seguir jugando. Entre este grupo de alimentos debe reconocer frutas y verduras y grains.Vegetables enteros y frutas contienen vitaminas y fitonutrientes llamados agua. Algunas investigaciones incluso descubrió que cuando se tiene 5 porciones de frutas y verduras combinadas con proteínas, perderá granos weight.Whole alimentos se cultivan a partir de granos como el arroz, trigo, maíz, cebada, etc. Pueden mantendrá lleno durante períodos más largos de veces. Pero ten cuidado con lo que está comprando. Usted puede obtener, por ejemplo, el arroz, que es refinada y que uno ya es despojado de versión y que va a hacer mucho mejor si obtiene estos alimentos en carbohidratos no refinados unrefined.These carbohidratos contiene el grano entero, no sólo parte de ella y que tienen niveles más altos de fibra, incluso, lo que ayuda a la digestión también. Usted sabrá qué alimentos son sin refinar. Es ya sea en el envase o en los alimentos sanos store.Also que tiene buenos carbohidratos en patatas, pero asegúrese de que la papa es fresco y nuevo. Cuanto más tiempo se quedan en su casa antes de cocinarlo, lo peor que se conviertan. Afortunadamente, usted puede conseguir denominado "batata", que es mi favorito personal para la sustitución de patata
Grupo Nº 2:. Los alimentos que tienen carbohidratos malos
Estos se llaman así todos los carbohidratos refinados. Básicamente cualquier cosa, desde un paquete que contenga azúcar como pasteles, tartas, pan blanco o helados contienen todos los carbohidratos refinados. Estos carbohidratos pueden tener mejor sabor, pero le hará más hambre, las ansias de dulces y que se beneficiarán mucho peso como result.So si amas a tu coque o Pepsi y beber en lugar de agua o té, es necesario pensar acerca de su propia salud. compañía Coca-Cola no tendrá que pagar un centavo cuando no puede moverse porque está overweight.Now que saber qué alimentos tienen carbohidratos y como se puede ver carbohidratos pueden ayudar a su cuerpo o totalmente destruirlo. Usted tiene su propia elección, pero no dice que no lo sabía.