de mediana edad
A medida que pasan los años, hombres como mujeres experimentan cambios hormonales en su cuerpo que puede conducir al aumento de peso. En los hombres, los niveles de testosterona empiece a disminuir y los niveles de estrógeno comienzan a aumentar. El exceso de estrógeno en comparación con la testosterona puede aumentar el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Los cambios hormonales, sin embargo, no es la única razón por la que los hombres en el medio de su rango de la esperanza de vida poner en peso; hay una variedad de otros factores también.
actividad física reducida
La frecuencia de ejercicio y mantener una rutina de ejercicios se extingue con la edad. Debido a las largas horas de trabajo y estilo de vida sedentario, casi no hay tiempo para cualquier actividad física. asistentes de oficina pasan demasiado tiempo de trabajo que se encuentran poco tiempo para sí mismos, y mucho menos para hacer ejercicio.
Aumento de Consumo de calorías
El cuerpo procesa las calorías de manera diferente con la edad. En general se ha visto que las personas tienden a seguir teniendo el mismo consumo de calorías de la dieta y como lo hicieron cuando eran más jóvenes pero con calorías adicionales. Este consumo excesivo de calorías se suma al aumento de peso.
tipo reducido del Metabolismo
Con la edad, los diferentes procesos del cuerpo tienden a desgastarse y la tasa metabólica basal también cae drásticamente. Las calorías no se queman tan eficientemente como antes y, por tanto, conducen al aumento de peso.
altos niveles de estrés
Los niveles elevados de estrés acompañan a un individuo a medida que envejece debido a las responsabilidades y deberes añadido a la familia y el trabajo. Los altos niveles de estrés pueden causar cambios hormonales que pueden conducir al aumento de peso, aparte de los atracones emocional.
Los desequilibrios hormonales
Reducción en la producción de testosterona en los hombres lleva a la pérdida de peso corporal magra, pero no de grasa, esto cuando se combina con un estilo de vida poco saludable conduce al aumento de peso.
pérdida de peso corporal magro (que incluye los músculos y los huesos, pero no grasa corporal) guía
con el envejecimiento, hay una pérdida de tejido muscular y cuando un hombre deja de hacer ejercicio que se suma a una mayor pérdida de peso corporal magra. Esta pérdida no incluye los depósitos de grasa que hacen que la persona parezca flácida y más propensos a ganar peso.
A medida que envejecemos, nuestra dieta debe cambiar también como el cuerpo comienza a procesar los alimentos de una manera diferente. Los carbohidratos no son procesados eficientemente por el cuerpo que resulta en el aumento de peso. Un consumo comparativamente reducida de calorías le ayudará. Tener una dieta rica en proteínas con pocos carbohidratos en equilibrio con otros nutrientes esenciales. No reduzca excesivamente en calorías, en lugar de encontrar un equilibrio con su edad y empezar a tener un estilo de vida activo.
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