Entender por qué se hace algo es una parte crucial de solucionar el problema. La principal razón para el aumento de peso es la comodidad de comer, cuando estamos estresados o aburridos, casarse; tener hijos o, en general cada vez menos activa que tienden a comer alimentos menos saludables y más de lo mismo. Entonces, ¿qué categoría cae usted? Nos preguntamos a la gente qué factores de estilo de vida más contribuyeron a su aumento de peso en la edad adulta. Las respuestas mostraron cuatro razones principales por las que ponemos en peso. Esto es lo que son: El estrés y el aburrimiento 37% de tener hijos 34% va a casar el 12% Cada Vez Menos Active 10% Ninguna de las anteriores 7% Éstos son algunos de sus comentarios; Puede usted identificarse con alguno de ellos? El estrés y el aburrimiento "Tanto el estrés y el aburrimiento me hace comer, el único problema es que si no estoy estresado entonces estoy aburrido, así que no puedo ganar!" "Soy demasiado aburrido para cocinar así que comer basura y luego estoy estresado debido a esto así que comer más basura para consolarme! Es como estar en un constante Merry-go-round que va a ayunar para bajar !!" ahora bien, esto no es tan grande de un dilema como parece. El aburrimiento es estresante! Ambos son estados de malestar y comer es reconfortante. No importa lo difícil que es hacer usted mismo levantarse y hacer algo, no importa lo que hagas, siempre y cuando ocupa su mente. Usted se sorprenderá de lo rápido que su aburrimiento va away.Stress sin embargo, es diferente y por lo general se divide en dos categories.Stress menudo es causada por la insatisfacción con la vida en general o una reacción a un problema específico que lleva a la gente a la comodidad comer. "Es como si si como algo es reconfortante y le da a mi cerebro algo más en qué pensar "" Los mayores aumentos para mí fueron el estrés, la pérdida de trabajo y abuelos y pariente cercano, todo en dos meses "" mina tendría que ser el aburrimiento y la comodidad de comer; que es más fácil comprar una barra de chocolate que conseguir una vida! " Si hay ciertos aspectos de su vida que son prueba estresante para eliminarlas, si esto no es posible, entonces, volver a evaluar por qué son estresante y tratar de encontrar un balance.Work, la universidad y las largas horas "Cuando yo era un abogado practicante que estaba trabajando desde las 8 am hasta las 10 pm, por lo menos, si no hasta la 1am o incluso 3am. usted encontrará que usted repentinamente tiene muy poco de hambre y no tienen tiempo para salir corriendo a conseguir una ensalada, así que si alguien va a la tienda de la esquina de pedir dulces, patatas fritas o una barra de Marte ". "Pongo el 10 de piedra durante los 15 años que me llevó a retomar mis GCSE, hacer A niveles y BA y el BSC. Era todo el estrés de largas horas de estudio, la presión de los plazos de asignación, cantinas que sirven patatas fritas con todo." "El trabajo estresante, con largas horas y horas de comida en su mayoría no existentes que conducen a devorar todo lo que pude siempre que podía, y por supuesto el par de viento abajo copas por la noche." Hemos estado todo en la situación de trabajar largas horas, ya estaba estudiando o en el trabajo, pero eso no es excusa para comer mal. Ser más organizada, hacer sus sándwiches la noche anterior o traer una comida sana congelada que se puede cocinar en cualquier momento durante la Infancia day.Having "Aparte del aspecto físico evidente de aumento de peso durante el embarazo, después es difícil de tratar y construir en la alimentación saludable y el ejercicio en una nueva y agitada rutina de tener un bebé, que trabaja a tiempo completo y estudiar a tiempo parcial ". "Nacieron El período de tiempo después de cada uno de mis bebés. Pegado en la casa y con ninguna rutina real que acaba de comer para mayor comodidad y también por aburrimiento." KATYB "Nuestro primer hijo tenía cólicos constante y lloraba todo el tiempo, mi esposa y yo estábamos muy cansados después de permanecer despiertos toda la noche e ir a trabajar, así que comimos comida para llevar durante meses" Tener hijos es sin duda el más el tiempo de agotamiento de su vida y con el fin de combatir comer comida para llevar constantes que necesita para crear una rutina para sí mismos y se adhieren a ella. Cuando entra en el trabajo de uno de ustedes debe ver al bebé mientras que la otra cocina, incluso si la cocina es simplemente una comida sana congelado. Cuando se come la cena no levantarse incluso si el bebé está llorando por la atención, si usted come sólo la mitad de su comida (debido a levantarse todo el tiempo) que será más probable que merienda en el chocolate y patatas fritas afterwards.MarriageLifestyle cambios siguiente matrimonio o irse a vivir con su pareja eran la causa principal del aumento de peso del 13% de las mujeres en nuestra encuesta. Más un caso de conseguir demasiado cómodo que la comodidad de comer! "Más noches en, más comida, más alcohol, etc, junto con no ir al gimnasio o correr tanto. No ayuda que me dieron calambres en las piernas y no podía ejercer, pero debería haber modificado mi forma de comer en ese momento pero no "" Cuando entré en una relación a largo plazo, muchas fechas alimento en cuestión;.. comidas, beber, cine con palomitas y helado que era muy cómoda con mi hombre, no parecía importar si pongo en un poco de peso ". "Mudarse con mi novio (ahora marido) y al mismo tiempo de parada de ir al gimnasio, un cambio completo de la rutina de ser activa casi todos los días a casi no hacer nada en absoluto y también yendo más (cerveza, curry, etc.)" . Poner peso sobre una vez casado es muy común hoy en día y es a menudo bromeó sobre, pero ¿cómo poner fin a la misma. Una vez más se trata de la disciplina, cocinar comidas saludables y encontrar alguna actividad para hacer juntos que no se trata de ir a cenar o drinking.Becoming menos activos "Siempre fui un adolescente flaco y como he trabajado bastante localmente hasta los 25 años, yo no 't sienten la necesidad de conducir. Entonces el trabajo se trasladó a 30 millas por lo que he aprendido y comenzó a conducir cada día. Debido al tiempo necesario para conmutar, llegué a ser menos activos, pero aún comía la misma cantidad ". "Me movido desde Inglaterra y tuvo que renunciar a la enseñanza de educación física (sistema educativo diferente en Escocia) consiguió otros títulos seguidos de un trabajo de oficina y de ser capaz de comer todo y seguir siendo un flaco poco a poco poner en peso a través de no cambiar mis hábitos alimenticios desde el momento estaba siempre activo ". "Las horas de trabajo, es decir, la falta de ejercicio, que hacen más horas en el verano que en el invierno, no hasta 6.30ish, entonces me parece que es difícil ir al gimnasio. En el invierno, el termino entre 5.00 y 5.30 por lo que no problema en ir al gimnasio y llegar a casa antes de que me muero de hambre. Esto significa que mis opciones de comida son mejores también. Dos visitas al gimnasio a la semana en el verano, si tengo suerte, prácticamente todos los días en invierno ". Ser activo no significa ir a correr todas las noches simplemente significa levantarse de la silla y caminar en algún lugar de conducir. Cuanto más activo sea, más energía tendrá. Si usted quiere ayudar a la pérdida de peso ayuda sin embargo se quiere, tiene que hacer ejercicio de regularly.None El AboveNot todo el mundo puede ser puesto en las categorías anteriores así que aquí están algunos comentarios interesantes que pueden sonar una campana con usted: "La razón principal por ponerme en peso es /era la falta de conocimiento. empecé a engordar como muchas chicas alrededor alrededor 16/17/18, ya que hacer menos ejercicio, empezar a ir a beber, pero continuar comiendo como cuando eras un adolescente para que empiece a ir en las dietas de moda y terminan después de ellos, perder peso, entonces detenerlos y poner peso sobre la espalda porque en el fondo usted no ha aprendido cómo y qué comer. " "Toda mi familia se delgado por lo que mi madre nunca supo de la dieta, cuando empecé a poner en peso ella seguía dándome de comer de forma normal. Ahora estoy 16 y acaba de aprender más acerca de la dieta." "Me encanta la comida y no tienen fuerza de voluntad , es tan simple como eso "" Cuando me fui de casa no tenía ni idea de control de porciones y el peso acumulado, yo he tenido problemas con él desde entonces también creo que el exceso de peso es en parte genética, mi.. el lado del padre de la familia son todos grandes ". "Yo también soy asmático y he tenido toda mi vida esteroides a menudo en grandes dosis. Eso me hizo comer, meteorismo y muy rápida ganancia de peso grande seguido." "Un bajo tiroides activa que fue diagnosticada durante años como el doctor se negó a creer que yo no estaba comiendo demasiado" Entonces, ¿estás más cerca de encontrar por qué comes demasiado. Los psicólogos creen que si se puede identificar por qué se come demasiado, entonces usted está a medio camino de la búsqueda de la solución.