Cuando se trata de la pérdida de grasa, que realmente tenemos que averiguar lo que funciona para nosotros, individualmente, y aprender cómo aplicar los cambios de estilo de vida para nuestras vidas, de una manera que realmente disfrute y que pueda mantener durante life.We también tienen que asumir la responsabilidad completa para hacer estos cambios, y haciendo todo lo posible para hacer que funcionen para us.Incremental los cambios en nuestra dieta y estilo de vida significa que nuestros nuevos hábitos tienen la oportunidad de convertirse en una segunda naturaleza. Si usted sigue la nueva 'moda' acercarse va a tener cierto éxito, mientras que su fuerza de voluntad está implicada, pero estos enfoques no resisten la prueba del tiempo como el momento en que deja de centrarse en la dieta que se deslice hacia arriba, volviendo a los viejos hábitos. esto pone de relieve otro problema de confiar en la fuerza de voluntad, sobre todo cuando se siga un poco de enfoque faddy o extrema. Por definición está pensando en su dieta mucho más de lo que de otra manera - por lo que son esencialmente de atormentarte con su privación! Ser consciente de 'estar en una dieta "todo el tiempo, que es necesario si va a tener éxito con la fuerza de voluntad, significa que sus posibilidades de éxito se reducen inmediatamente - es mucho más fácil si no se centran constantemente en lo que puede y no se puede comer, y si sólo se puede seguir adelante con su vida y mantenerse busy.So, ¿cómo se puede evitar este escollo todo-demasiado-común? Bueno, en primer lugar, un enfoque a largo plazo es vital. Puede forzar a los alimentos que no le gusta que en el corto plazo con el fin de lograr un objetivo a corto plazo, pero ¿de dónde viene esto de salir en el largo plazo? Aún así llegar a los viejos favoritos, eso es where.Instead, pensar en encontrar los alimentos que realmente no tiene gusto y la incorporación de éstos en su vida - esto toma un poco de ensayo y error para hacerlo bien, pero significa que los alimentos saludables que están comiendo son las De verdad enjoy.Then, que necesita fuerza de voluntad? Con el tiempo usted proabably también encontrar sus gustos cambian y, finalmente, los alimentos que solía comer o incluso desear ya no tienen el mismo atractivo. Una vez que te das cuenta de lo bien que se siente cuando usted come alimentos saludables, basura realmente pierde su appeal.We necesita para disfrutar de los cambios que hacemos a nuestro estilo de vida, aunque también me gustaría añadir que el cambio puede ser difícil e incómodo. Debemos perseverar en ciertas cosas, incluso si no estamos tan emocionados con ellos inmediatamente, adaptar nuestro enfoque para encontrar maneras de hacer los cambios tan agradable como ejemplo possible.For, que todos necesitamos para nuestro consumo de verduras y frutas para 5 - 10 porciones al día, pero para muchos esto es extremadamente difícil. Al principio puede resistir, insistir en que este programa nutricional no puede funcionar como odias verduras. Pero hay leyes universales de la buena nutrición, de los cuales los vehículos son uno! La solución es, de nuevo, en el enfoque a largo plazo. Así que probar varios métodos diferentes para encontrar algo que funcione para usted. Cuando se trata de comer sus verduras usted puede darse cuenta de que mientras no te gusta el brócoli hervido te encanta cuando se añade a un sofrito con hierbas, especias y ajo, por ejemplo. Si usted lucha con este lado de las cosas, tendrá que comenzar a experimentar con nuevos alimentos y métodos de preparación: se puede tratar frituras, purés o purés (puré de coliflor y /o calabaza es una alternativa fabulosa de puré de patata blanca regular por ejemplo!), verduras asadas (asar patatas dulces o apio 'chips' en lugar de papas fritas!), diversas ensaladas, comidas exóticas, nuevas combinaciones, especias y herbs.You siempre puede encontrar alternativas más saludables a sus favoritos y todos estos pequeños reemplazos puede resultar en grandes mejoras en su dieta en su conjunto -! que serán evidentes tanto en sus niveles de energía y su cintura para cualquier plan para tener éxito para usted en el largo plazo es necesario tener la libertad de tomar decisiones. Es la libertad de elegir que faculta, y a medida que aprende el que las decisiones se van a apoyar sus objetivos y lo que se va a llevar más lejos de alcanzarlos. En lugar de centrarse en la privación y la fuerza de voluntad, se centran en cambio en cómo puede hacerte sentir muy bien, mientras que comer alimentos que le guste, y que dar un paso más cerca de su consecución goals.Copyright (c) 2010 Caroline Radway