¿Tiene una pérdida de peso Caja de Herramientas?
Usted podría estar pensando lo que se trata esto? Una caja de herramientas de pérdida de peso? Voy a ilustrar por qué es necesario para lograr una pérdida de peso a largo plazo una caja de herramientas, y si usted entiende su importancia Es posible que sólo una ...
Usted podría estar pensando lo que se trata esto? Una caja de herramientas de pérdida de peso? Voy a ilustrar por qué es necesario para lograr una pérdida de peso a largo plazo una caja de herramientas, y si usted entiende su importancia que sólo podría adaptar una caja de herramientas para otras áreas de su vida. En mi práctica de ayudar a mis pacientes compilan su caja de herramientas, ha ayudado a lograr la pérdida de peso a largo plazo. También les ha ayudado con otros objetivos que querían conseguir.
Los oficios de la construcción comienzan nuevos proyectos mediante la presentación de una estimación de lo que la obra tendrá un costo, así como lo que es necesario tomar medidas. Una vez aceptado el proyecto de un calendario se presenta junto con imágenes del proyecto terminado. Un carpintero utiliza sus herramientas para cortar los materiales hasta el tamaño requerido, los bordes ásperos lisos, y utiliza las reglas para medir al comienzo, mitad y final de cada proyecto.
Los mismos requisitos se aplican a la industria de la moda, a partir con una propuesta y estimación del coste y el tiempo hasta la finalización. Tras la adjudicación de un proyecto se crea una línea de tiempo y una imagen de las prendas terminadas se presenta. El trabajo real comienza con muchas etapas de aprobación antes de proceder. En cada fase hay una reevaluación y un acuerdo sobre cómo proceder.
Veamos los campos de la educación. Hay en la delantera requerimientos en cuanto a la consecución de una licenciatura, maestría y doctorado específico. diploma de secundaria y libretas de calificaciones satisfactorias en la escuela primaria no ocurren por casualidad. Una gran cantidad de gestión del tiempo y habilidades de estudio necesita ser adoptada. También hay lecciones aprendidas de los grados decepcionantes.
Así que vamos a empezar con una caja de herramienta de pérdida de peso. Esta es la medida, pero para este fin será genérico. Necesitamos crear una estimación de lo que se necesita lograr. ¿Cómo la pérdida de peso mucho? ¿Existen consideraciones adicionales, por ejemplo, los valores de laboratorio más bajos? Es más tono muscular, aumento de la energía y la flexibilidad un objetivo importante para incluir? Se añaden las estrategias necesarias para abordar la gestión de afrontamiento del estrés?
A continuación vamos a crear la visión de que después de haber alcanzado su pérdida de peso y cualquier otra cosa que haya especificado. Muchas veces esto ocurre con un vestido u otra prenda de ropa que ya no encaja. Imágenes de un mismo anterior han sido exitosas visiones para la motivación. Mis pacientes son muy creativos por lo que hay muchas herramientas diferentes para la motivación visión.
Un calendario es otra herramienta importante. Que tienen objetivos realistas y alcanzables no traerá decepción en términos de retroceso. El diez por ciento de pérdida de peso en seis meses es una expectativa realista. En tres a seis meses no debería haber una mejora significativa por ejemplo, en el nivel de colesterol. A lo largo del camino para mantener la motivación podemos descomponer el calendario para lograr metas a corto plazo. Al igual que el carpintero que necesita para suavizar los bordes ásperos mi trabajo incluye suavizar los obstáculos que han causado fracasos del pasado.
A continuación en nuestra caja de herramientas son las mediciones. Estas medidas incluyen el peso, la altura, la genética y los valores de laboratorio. También incluyo circunferencia de la cintura, índice de masa corporal, tríceps, y los números de la cadera y el muslo. Tamaño de la ropa también puede ser incluido como una medición. Última parte de la evaluación inicial es el estilo de vida, incluyendo el nivel de condición física, flexibilidad, resistencia y los niveles de estrés.
Una vez que tenemos estas herramientas un plan de acción es el siguiente paso. Siempre hay baches en el camino. A medida que se logra cada meta a corto plazo de la caja de herramientas se llena con la educación sobre qué comer, cuándo y control de las porciones. Aprendiendo la cantidad de actividad que se requiere para la pérdida de peso y otros cambios de comportamiento muy importantes están más herramientas para la caja de herramientas.
En el momento en el "proyecto" final se dio a conocer la nueva persona en el exterior es también una nueva educación persona segura en el interior.
I debe incluir la importancia de mantener los objetivos alcanzados recientemente. Es necesario mantener estos cambios durante al menos tres meses antes de volver a examinar y evaluar si los nuevos objetivos deben llevarse a cabo. Si usted se está preguntando si hay una caja de herramientas diferentes para el mantenimiento sí, existe. Pero voy a tratar de que en otro momento.