Hola, que hoy escribo sobre un tema de largo por alto en las rutinas de fitness. Se trata de las diferencias y beneficios de los alimentos crudos en lugar de alimentos cocinados. Algunos alimentos tienen que ser cocidos como carnes, huevos, etc. Estamos hablando de frutas y verduras, sobre todo, cuando hablamos de alimentos crudos. El sistema de fitness utilizo cubre la nutrición bastante extensamente como parte de ella es routines.Below son algunas de las razones de que los alimentos crudos son muy críticos para el éxito de cualquier rutinas de entrenamiento, culturismo, o simplemente fitness.1 global general. Los alimentos crudos tienen una cuarta parte del tiempo de digerir. Esto significa que hay menos energía quemada en la digestión que se canalizó a su vez a otras áreas tales como el crecimiento muscular, la recuperación del entrenamiento, la curación muscular, quemar grasa, etc. Esto puede sonar un poco pequeña y ridícula, pero más de 3 comidas al día y más allá, esto es un poco de energía que se desperdicia tratando de digerir foods.2 cocinado. alimentos crudos mantienen más del doble de los nutrientes en lugar de alimentos cocinados. Esto es muy beneficioso para el crecimiento muscular, el horno de quema de grasa, y sólo su estado físico general. Más del doble de las vitaminas y nutrientes es una suma enorme. Piénsalo. Por no perder el tiempo para cocinar o cocer al vapor las verduras o frutas, se gana mucho más beneficios.3 nutricional. Los alimentos cocidos lleva camino más largo para preparar y digerir, han perdido una gran cantidad de vitaminas y nutrientes, tiene el potencial de producir algunas enfermedades, dependiendo de cómo se cocina, se debilita, y potencialmente puede acortar su vida de todos modos, según algunos estudios. Acortar su vida? ¡Guauu! No sabía eso! 4. Cocidos y calentados alimentos durante largos períodos de tiempo puede obstruir el colon. Los alimentos crudos nunca obstruyen el colon obstruido colon.A es realmente una mala cosa. Puede causar cáncer de colon (la principal causa de muerte de cáncer), que puede causar enfermedades del corazón, e incluso la diabetes. Algunos médicos creen que el cuerpo humano nunca tuvo la intención de haber cocinado alimentos en absoluto. He encontrado un par de libros sobre dietas de alimentos crudos que van tan lejos como para decir que "la comida cocinada es veneno". Vaya, espero que no. Estoy seguro de que algunos son cocinar, pero también mata a una gran cantidad de bacteria.5. El consumo de una dieta de verduras frescas crudas, nueces, brotes, y otros alimentos no cocinados dará lugar a un aumento de energía, mejor tono muscular y la forma física, parecer más joven, la pérdida constante de peso y buenos niveles de peso, y muy pocas visitas a los médicos, que es una gran más. Su digestión es también muy bueno. Esto disminuye sus posibilidades de diabetes, enfermedades del corazón, obesidad, etc. Yo nunca fue consciente de que los alimentos cocinados era tan malo para alimentos you.Raw, una vez más, se compone de casi cualquier vegetal y cualquier fruta, frutos secos y semillas, brotes, etc. sólo quieren asegurarse de que entiende que algunos alimentos no deben consumirse crudos. La mayoría de las carnes y los huevos no deben consumirse crudos en absoluto. También me sorprendió que los alimentos cocidos eran tan malo para usted de muchas maneras y que los alimentos crudos fueron tan grandes! En conclusión, después de leer y sabiendo esto, ¿por qué razón no hacer todos los alimentos crudos de una gran parte de su rutina de alimentación. Sé que tengo y voy a seguir haciéndolo. Sólo me siento mejor! Gracias por leer, Scott