Muchas personas se apresuran a través del día, sin tiempo para nada. Cuando tienen tiempo para conseguir un bocado para comer, que engullir abajo. Esto nos lleva a la vida estresante, insalubres
Estas son algunas razones que usted debe considerar el simple acto de comer más lento:. Para bajar de peso. Un número creciente de estudios confirman que sólo por comer más lento, que va a consumir menos calorías - de hecho, lo suficiente como para perder 20 libras al año sin hacer nada diferente o comer algo diferente. Se tarda unos 20 minutos para que su cerebro para registrar que usted está lleno. Si usted come rápido, se puede seguir comiendo más allá del punto en el que está realmente lleno.
Disfruta de la comida. Es difícil disfrutar de su comida si se va demasiado rápido. Hacer sus comidas un placer gastronómico, no es una cosa que usted prisa, entre los eventos estresantes. Mejor digestión
. Si usted come más lentamente, podrás masticar mejor los alimentos, lo que conduce a una mejor digestión. La digestión comienza en realidad en la boca, así que cuanto más trabajo que haces allá arriba, menos se tendrá que hacer en su estómago.
Menos estrés. Comer despacio, y prestando atención a nuestra alimentación, puede ser una gran forma de ejercicio de conciencia. Estar en el momento, en lugar de apresurarse a través de un pensamiento de la comida sobre lo que hay que hacer a continuación.
rebelde contra la comida rápida y la vida rápida. A agitados, de ritmo rápido, estresantes vidas caóticas, - la vida rápida - conduce a comer comida rápida y comer rápidamente. Rebelarse contra toda forma de vida y que la filosofía con el pequeño acto de comer más lento.