El valor nutricional de los huevos es bien conocida, por lo que a qué hora de comer el mejor? I que añadir un huevo para el desayuno, y hay muchos beneficios Oh. He aquí un vistazo a por qué Xiao Bian dijo que los beneficios de la mañana para comer más huevos, los huevos y la incomprensión lo que ahora son.
Los beneficios de comer huevos en la mañana
Los huevos son más resistentes a las hambriento. Los huevos son más resistentes al hambre de pan, pan, cereales y otras películas. Proteínas y grasas que puede proporcionar la energía para su estabilidad continuada, deje que su estómago lleno durante más tiempo.
Los huevos ayudan a bajar de peso. Los estudios han demostrado que las personas que comen los huevos del desayuno, comer el pan de las personas más fácil de perder peso.
Los huevos son una excelente fuente de proteínas. La proteína del huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo humano, es la proteína más completa.
Huevos rentable. En comparación con otros ingredientes ricos en proteínas, como el tocino, carne de res, incluso si el precio no es barato huevos del suelo, el costo debería ser mucho mayor.
Un huevo no dejar que su nivel de colesterol. Los huevos tienen una cierta cantidad de colesterol, sino que también ayuda a reducir el colesterol componente de huevo. Sólo asegúrese de controlar el número de huevos en un día, y no va a aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Huevos desarrollo del cerebro y la memoria beneficiosa. ingredientes de yema de huevo ricos en colina que pueden promover el desarrollo del cerebro, buena función cerebral. Mientras tanto, la colina para mejorar la memoria, la fuerza de reacción son muy útiles.
Huevos proteger la vista. Yema de dos antioxidantes, la luteína y la zeaxantina, pueden ayudar a proteger sus ojos de los rayos UV. También ayudan a reducir el riesgo de cataratas seniles.
No coma huevos hicieron ocho equivocadas
Bowl o borde estufa de craqueo los huevos. Elija una superficie de la estufa limpia y otra plana (en lugar de Wanbian) el craqueo de los huevos, se puede evitar la caída de cáscara de huevo roto en el recipiente, causando la contaminación, sino también para evitar la pesca estallado de los residuos cáscara de huevo.
Hervir Huevos. Trate de no cocinar los huevos en el agua hirviendo, de lo contrario, no sólo hará que la cáscara de huevo roto, flujo de huevos, y fácil de quemarse los dedos. El enfoque correcto es, huevos olla de agua fría, a fuego lento calentamiento, el calor micro y cocine a fuego lento durante 3 minutos después de la ebullición, el alto el fuego y luego en remojo durante 5 minutos. Tal pasado por agua coagulación yema de los huevos de huevo no es viejo.
Y la cáscara de los huevos cocidos de forma tan natural enfriado. Tal cáscara no sólo consume tiempo, sino también fácil de fabricar proteínas se mantienen en la cáscara, lo que resulta en residuos. Sin perder el enfoque de ahorro de tiempo se cocina los huevos y se colocan en agua fría inmediatamente después, la sensación no es caliente, pelar tan pronto como sea posible.
Fuego huevos revueltos. alimentos fritos salados fritos pueden ser fácilmente pasta de huevo, y condujeron a su textura dura. Remover suavemente el mejor huevos revueltos con fuego medio y bajo, tal Agitar los huevos no serán viejos, el sabor es más suave.
tortilla de huevo Agitar antes de colar. El filtrar salteado de panqueque de huevo sabor más rígido. huevo revuelo no necesita mucho esfuerzo, añadir un poco de agua o crema si se remueve, panqueque frito no es fácil de pegar bote, pero también suave y deliciosa.
El huevo hervido con sal. huevo cocido, simplemente en agua caliente (no hirviendo) y añadir un poco de vinagre (no sal de mesa). Cocine de 3 a 4 minutos, puede quitar los huevos, por lo que el sabor cocinar el huevo más tierna.
Utilice un wok. platos de huevos con antiadherente hacen mejor que plato de acero inoxidable o en un wok. La razón es simple, es fácil de mantener sartén una vez que el huevo se convierte en pasta.
Cuando se cocina con huevos, y, finalmente, poner el condimento. De huevos revueltos y tortillas, el ex rápido cuando el huevo de agitación o en un wok, añadir sal y pimienta respetar otras especias, condimentos asegurar la uniformidad.
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