Como segunda enfermedad más mortal de la nación, el cáncer trae consigo varios factores de riesgo. Por lo tanto, es lógico que echamos un buen vistazo a los alimentos que comemos, y empezar a introducir alimentos ricos en nutrientes que son conocidos para ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Una dieta rica en fibra, verduras y frutas, los jugos hechos de 100 por ciento jugo de fruta, puede hacer una gran diferencia en el riesgo de cáncer. Los alimentos ricos en fitoquímicos que se encuentran en los granos y verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, la col, las coles de Bruselas, col rizada y son opciones fuertes. También lo son las verduras de hojas verdes como la espinaca, lechuga romana, col rizada, y que están llenas de fibra, carotenoides luteína, y - todas las sustancias que combaten el cáncer. Centrarse en la elección de los alimentos que tienen abundantes cantidades de vitaminas C, E y A, todos los antioxidantes mismos. Estos ayudan a protegerse de cáncer mediante la prevención del crecimiento de los radicales libres en el cuerpo. Los tomates son una súper impresionante para combatir el cáncer. No sólo los tomates contienen licopeno, el fitoquímico antioxidante que también ayuda a prevenir enfermedades del corazón, pero son una buena fuente de vitaminas A, C, y E, todos los que practican la batalla contra los radicales libres que causan cáncer. Añadirlos a la ensalada o el uso como relleno en su pizza hecha en casa. También son una gran manera de añadir un poco de sabor a su sándwich favorito. La sandía también está repleto de antioxidantes, e incluye aproximadamente el 80 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C. También es una gran fuente de vitamina A o beta caroteno. Y al igual que los tomates, también contiene licopeno. La col es una verdura crucífera, que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de colon y de recto. Además de la col es rica en fibra y tiene casi el 50 por ciento del requerimiento diario de vitamina C, por lo que es un súper bien redondeado con el poder para combatir el cáncer. Las zanahorias también son una excelente fuente de fibra y betacaroteno, y tienen alrededor de tres veces el requerimiento diario de vitamina A.Did que saber que un cuarto de taza de frijoles tiene la misma cantidad de fibra y proteína como dos onzas de carne roja ? pasta de trigo integral es también una buena fuente de fibra, y el brócoli se inclinará la balanza diarias para su diario de vitamina A y C necesidades. Mezcle todo junto con su aderezo italiano bajo en grasa favorito para una cena simple de proportions.Strawberries que combaten el cáncer y los arándanos son ricos en vitamina C y fibra. Son alimentos rápida y simple dedo, y ser fácilmente añadido a su avena cereal de grano entero favorito, o yogur bajo en grasa.