It rápida es inevitable para muchos de nosotros no comer en los restaurantes de comida rápida. Con nuestra apretada agenda en el trabajo y un camión cargado de compromisos, sin duda es difícil mantenerse alejado de comer comida rápida. En el lado positivo, algunos artículos en sus restaurantes favoritos como McDonalds y Burger King no son realmente tan malo como usted piensa. Algunos de estos "alimentos chatarra" contienen bajas calorías y menos grasa. Definitivamente, ahora puede devorar sabrosas comidas de comida rápida sin sentir la culpa.
Cómo comer sano en las cadenas de comida rápida
1.
Investigación sobre hechos nutricionales Network - La mayoría de los principales restaurantes de comida rápida tienen información nutricional en su página web. Antes de la cabeza hacia abajo o piensas comer McDonalds, asegúrese de que haya navegado sobre su primer sitio web o de investigación acerca de la información nutricional de sus alimentos. Ir con los que están a menos de 300 calorías y baja en grasas. 2.
Sacar la mayonesa CD - Al pedir un sándwich o una ensalada, asegúrese de dejar la mayonesa. La mayonesa contiene una gran cantidad de grasa y calorías. 3.
Selección porciones más pequeñas /regulares Network - Cuanto más grande es su sándwich, más calorías que usted consume. En lugar de una doble apilador, o un cuarto de libra, ir a por una hamburguesa de tamaño regular y sin patatas fritas y agua para beber. Tenga cuidado de la salsa también. Asegúrese de que es la grasa sin calorías o bajos. 4.
apilar hasta las verduras
- No se deje engañar por las ensaladas sanas, verdes servidas en los restaurantes. Algunos de ellos todavía contienen altas cantidades de grasa y sal. Para mantenerse bajos en calorías, sacar las migas de pan y subir las verduras. No elija el pollo frito como un contenido de proteína de la ensalada. Ir con la ensalada de pollo a la parrilla en su lugar. Elija aderezo bajo en grasa, como la baja de mostaza y miel grasa o vinagre. También puede optar por traer su propio. 5.
sacar los bollos Network - Hay algunos restaurantes que sirven emparedados lechuga envuelto. En lugar de su pan de hamburguesa regular, elegir las envolturas. 6.
sobre la parrilla amigo
- La parrilla es siempre más saludable que frito. pollo frito contiene grasa y calorías añadidas desde el empanado y el aceite utilizado para freír el pollo. Por otro lado, hay sandwiches a la parrilla que se apilan con calorías debido a los ingredientes añadidos en el panecillo. Investigaciones en primer lugar sobre la información nutricional de sus comidas deseadas antes de realmente cómo pedirlos. 7.
Di no a las papas fritas y refrescos CD - Recuerde, una vez que añadir las patatas fritas a su comida, que ya ha añadido un montón de calorías a la dieta. Reduzca el consumo de las patatas fritas. En lugar de gaseosas, pedir agua o jugo. Si estás deseando para estos dos alimentos chatarra, asegúrese de que usted pida el tamaño regular. No supersize o ir grande.