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Resumen
Para la mayoría de nosotros, nuestra información relativa metabolismo se ha relacionado de un modo u otro para comer, en el que se nos dice de los alimentos de metabolismo con niños, o el metabolismo foodsBut desagradable realidad, si bien podemos estar básicamente en cuenta que, en igualdad de condiciones, un tallo de apio es mejor para su metabolismo de papas fritas con salsa, nuestra comprensión de la dieta y el metabolismo es bastante baja
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para la mayoría de nosotros, nuestra información relativa metabolismo tiene relacionados de una forma u otra a la alimentación, en la que se nos dice de los alimentos de metabolismo con niños, o el metabolismo foods.But desagradable realidad, si bien podemos ser conscientes de que, básicamente, todo lo demás igual, un tallo de apio es mejor para su metabolismo de papas fritas con salsa, nuestra comprensión de la dieta y el metabolismo es bastante low.To ayudar a superar esto, la siguiente mira a algunos consejos de gran alcance y científicas relacionadas con la dieta que impulsará su metabolismo. De hecho, como pronto aprenderá, no es más que lo que come TH en los asuntos; es cuándo y cómo, calorías too.So - sí, la palabra de calorías tiene una mala reputación. Constantemente nos encontramos con baja en calorías o alimentos ricos en calorías reducida. Y no es raro escuchar a alguien jadear sobre el contenido calórico inmensa de ciertos alimentos, tales como un rico y cremoso desierto, o un gigante burger.All comida rápida de esta retórica anti-calorías por lo que ha hecho que muchos de nosotros bastante calórico de fóbico; tan pronto como vemos algo que tiene un montón de ellos, huimos. Pero, ¿es prudente? Sí y no. Sí, es conveniente en el sentido de que evitar que el doble capa de la torta dulce de chocolate para el postre puede ser una buena idea. Las calorías que provienen de la torta son realmente va a ser el llamado tipo de calorías vacías; lo que significa que no hay ningún valor nutricional real de que su cuerpo puede exprimir y hacer uso of.But en el cuadro más grande, no es aconsejable para su metabolismo se convierta en calorías avoidant.Why? Debido a que su cuerpo es una máquina maravillosa que trata, en todo momento, a hacer todo lo posible para hacer su vida más fácil. En efecto, si bien no siempre puede funcionar a niveles óptimos (por una variedad de razones, incluyendo la genética), que todavía trata de hacer su mejor momento. El cuerpo, por todas sus limitaciones y así sucesivamente, no es perezoso! Con esto en mente, el cuerpo siempre está tratando de mantenernos vivos y funcionando de la manera que considere más saludable. Y es por eso si de repente se disminuye la cantidad de calorías que necesita, su cuerpo no va a tratar de hacer más con menos. En otras palabras, su cuerpo no va a responder de la manera que usted quiere que, no necesariamente provocar catabolismo y por lo tanto reducir el peso y la grasa cells.Instead, su cuerpo inteligente y sabia tratará de mantenerlo vivo por ralentizar su metabolismo . Simplemente va a creer que algo está mal - tal vez se encuentra atrapado en algún lugar sin comida - y que sólo comenzará a llegar a ser muy tacaño con energy.So ¿cuál es el resultado final? Si su cuerpo necesita 2000 calorías al día para sobrevivir, y de repente se dan sólo 1000, no comenzará a quemar 1000 calorías de las células que andan dando vueltas en sus manijas del amor. En su lugar, su cuerpo se ralentizará su metabolismo. Realmente va a tratar de obtener la mayor cantidad de energía fuera de esas 1000 calorías, ya que no quieren perder anything.Physically, que, naturalmente, se sentirá más cansado porque su cuerpo está siendo muy mezquino con la energía, y dedicará su ración de 1.000 calorías a los sistemas esenciales, como la sangre y el suministro de oxígeno (y otros). Metabólicamente, no se quema calorías adicionales. De hecho, en realidad se puede subir de peso al reducir drásticamente su consumo de calorías! La otra cara de esto es, por supuesto, que usted debe consumir una ingesta calórica diaria que es proporcional a sus objetivos el tamaño del cuerpo, tipo y pérdida de peso. Una vez que tenga una idea de la cantidad de calorías que usted necesita se les puede proporcionar a su cuerpo a través de sana ejemplo calories.For, eficiente, si su cuerpo necesita 1500 calorías por día, y una rebanada de doble fudge pastel de chocolate ofrece una friolera de 500 de esos, entonces, evidentemente, comer sólo uno de estos cortes se ocupan de un total de 1/3 de sus necesidades calóricas diarias y peor aún, que son calorías vacías, lo que significa que va a ser muy cansado y el lethargic.On por otro lado, el consumo de un batido de fruta sabrosa hecha con yogur y frutos secos puede entregar la mitad de las calorías, y le proporcionará los nutrientes esenciales, vitaminas y otros elementos que su cuerpo needs.So, la forma saludable de perder peso no es por la roza su ingesta de calorías; y si usted está buscando maneras fáciles de perder peso, desterrando todas las malas calorías que disfruta en su dieta no es la respuesta. Pero si se entiende en calorías buenas y malas vienen, y racionar el mal más que el número de calorías en sí mismos, se dará cuenta de amantes de la comida de pérdida de grasa realmente puede suceder para usted, y es mucho más fácil de lo que imagina!