Resumen
Muy bien, usted no va a ser la próxima estrella del baile en el Broadway, pero puede ser la próxima estrella en su vecindario si bailas su manera de mejorar baile de la salud no sólo mejora la salud física, mejora la salud mental
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Muy bien, usted no va a ser la próxima estrella del baile en el Broadway, pero puede ser la próxima estrella en su vecindario si bailas su camino hacia una mejor salud. Bailar no sólo mejora la salud física, mejora la salud mental. Mientras --- footing o el levantamiento de pesas es una manera fantástica de la aptitud, el baile es más divertido. Hay muchos beneficios para la aptitud por --- baile. La mayoría de las veces son discutidos tonificación cardiovascular y muscular. Sin embargo, hay muchos otros beneficios que son igual de importantes. Bailar su manera de mejorar Él alth3 sorprendentes beneficios • Los huesos fuertes • mejor equilibrio y coordinación • Aumento FitnessEven mental lenta, baile moderado de cualquier tipo aumenta el flujo sanguíneo y, por extensión, su densidad ósea. A medida que envejece, la osteoporosis, porque pone en la densidad de la masa ósea se deteriora. Cualquier movimiento que utiliza un cierto esfuerzo, aumenta la masa ósea. El saldo de su mejora en relación directa con el aumento del tono de los músculos, el aumento del flujo de sangre al corazón y el cerebro y disminución de la tensión en los huesos. El beneficio más subestimado de baile parece ser los resultados terapéuticos para la enfermedad mental. Un estudio inicial por Sarah Cook, investigador en la Inglaterra, se ha encontrado que la danza alivia la depresión suicida, sentimientos urbanizadas de la ansiedad y emociones que producen estrés. Puntos más importantes para bailar su manera de mejorar la salud • Consulte con su médico • Mantener hidratado • No calentar tramos Antes de asumir cualquier tipo de actividad que es nuevo para usted, usted siempre debe consultar con su médico. Esto significa conseguir un actualizado física y el consejo de un médico. Si usted es un adicto a la televisión y decidir ahora es el momento de tomar clases de Tap, lo mejor es empezar con algo menos vigoroso como el baile de salón, first.Drinking muchos líquidos es esencial. Algunos consejos instructores de baile de agua potable antes de comenzar una sesión - 6 - 8 onzas es suficiente. El momento más importante para rehidratar es durante la sesión de baile. El agua es su mejor opción, ya que su agua que se está perdiendo. Recuerde beber otros 6 - 8 oz cuando la sesión ha terminado. Mantener hidratado previene los calambres musculares y aumenta el flujo sanguíneo. Todos los bailarines profesionales comienzan con ejercicios de calentamiento. Estos pueden llegar a ser un poco complicado. Para el resto de nosotros, estirando las piernas y el aflojamiento de los músculos durante unos 5 minutos está bien. Uno de los más eficaces y se extiende más fáciles es la siguiente: Sentarse en el suelo abriendo las piernas tan distantes entre sí como sea posible; luego alternar estiramiento hacia delante tanto como se puede tratar de tocar los dedos. Rebotando desde la cintura ayuda a estirar los músculos de la espalda, así como los músculos de las piernas. No se exceda. Cuando le duele parar. Conclusión El baile es una de las mejores maneras de aumentar la esperanza de vida, aumentar la resistencia ósea y tono muscular y disminuir el dolor o la depresión grave. Si realmente no puede estar parado trotar o correr en una máquina, poner sobre la música y bailar su manera de mejorar health.For más información, visite nuestro Prevención de las caídas de Capacitación y Formación del Paciente y la web de Educación Familiar pages.For más información, visite nuestro Prevención Formación de cataratas en http://www.hipaaexams.com/prevention-of-falls.html y paciente y Formación Educación Familia en http://www.hipaaexams.com/patient-and-family-education.html~~number=plural páginas web.