Resumen
Cuando se trabaja, se espera que experimentará algún tipo de estrés Después de todo, usted tiene un montón de fuentes: jefe exigente, política de la oficina, los plazos, las revisiones, los proyectos, y mucho más
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Cuando se trabaja, se espera que experimentará algún tipo de estrés. Después de todo, usted tiene un montón de fuentes: jefe exigente, política de la oficina, plazos, revisiones, proyectos, y mucho más. Se vuelve más grave cuando usted es una persona de la familia, ya que tienes que cuidar de su cónyuge e hijos después de su tiempo en el office.However, muchas personas experimentan estrés más negativo que los demás. Más del 25 por ciento están experimentando síntomas físicos, como dolores de cabeza, fatiga, tensión muscular, pérdida de apetito o ganancia, y la pérdida de la libido. Cerca del 72 por ciento, le meanwhi, desarrollar problemas mentales, tales como la ira, la ansiedad, la depresión y la pérdida de energía. Algunos también adquirir los trastornos del sueño como insomnia.It no es de extrañar que un buen número desarrollará malos hábitos de trabajo, tales como el absentismo. Otros se acaba de dejar su trabajo de burnout.It es muy importante para que una persona aprenda a tratar el estrés oficina de la mejor manera posible, uno desprovisto de cualquier medicamento o tratamiento médico convencional. Un método muy bueno es posible que desee considerar hacer es visualization.What es la visualización? Es un proceso en el que crear imágenes o escenarios en su mente. El propósito de estos escenarios es que, primero, abordar el problema; en segundo lugar, para determinar el mejor curso de acción; y en tercer lugar, para mejorar la calidad de vida por medio de mensajes subliminales, que puede tocar anytime.How Para Efectuar ITIF que quiere hacer la visualización, aquí están algunos de los pasos que debes seguir: Encontrar el mejor momento para hacerlo. La visualización no tiene que pasar por la noche o por la mañana. Determinar el mejor momento oportuno. Sin embargo, se recomienda que lo haga en un momento en que hay menos ruido o distracciones, ya que este procedimiento requiere su plena concentration.Determine la mejor posición. Puede acostarse o sentarse en una silla. Incluso puede ponerse de pie y cierra los ojos (esto puede funcionar bien para los que se utilizan para el proceso). Asegúrese de que está muy cómodo. Cualquier inconveniente que todavía puede ser distracting.Close los ojos y respirar dentro y fuera. No se puede visualizar correctamente si su mente está muy lleno. Por lo tanto, es necesario encontrar una manera de deshacerse de las preocupaciones, incluyendo las tareas de oficina. Así que cierra los ojos y respire lenta y muy profundas. Sentir las vibraciones creadas por la respiración. Eso esperamos que pueda traer al presente moment.Visualize y añadir mensajes subliminales. Cuando estás totalmente relajado y su mente está libre, usted puede entonces comenzar a visualizar y alimentar a los mensajes subliminales, afirmaciones, o auto-sugerencias en su subconsciente. Si estás empezando, esto es un desafío. Después puede ser necesario el apoyo de materiales tales como MP3 ya se puede descargar en línea. Usted sólo puede reproducir los mensajes subliminales o añadirlos a tu iPod. Escuche con mucha atención a las palabras habladas y permitir que la música o el sonido que va de la mano con ellos para que se sienta aún más la garantía relaxed.To se puede sacar el máximo provecho de los beneficios, hacer ejercicios de visualización con la misma regularidad.