Es recomendado por el Departamento de Agricultura de los que consumimos entre 5 y 9 porciones de frutas y verduras por día EE.UU.. Por lo general es muy difícil para la persona promedio para cumplir esas recomendaciones, ya sea debido a una aversión a las frutas y las verduras o las malas elecciones de alimentos en general. Al beber zumos de fruta fresca, sin embargo, usted puede llenar sus necesidades diarias más rápido, incluso una vez!
Beber sus frutas puede ayudar a satisfacer sus necesidades diarias y obtener todos los nutrientes beneficiosos de la comida. Exprimir su fruto es la manera eficiente para asegurar que está recibiendo las vitaminas y minerales de la fruta. Además de los beneficios para la salud, es rápido, y es conveniente!
Mientras que comer la fruta entera es generalmente considerado como la forma ideal para consumirlo, apretándolo puede tener tan muchos beneficios. Por ejemplo, si usted no es gran parte de un comedor de fruta o verdura, puede ser que sea más fácil de incorporar estos alimentos en su dieta por el consumo de ellos. Todavía se encontrará con el requerimiento diario recomendado de 5-9 frutas o verduras por día, y se puede cumplir con ese requisito más rápido.
Se podría pensar que va a perder una gran cantidad de nutrientes, apretando sólo el jugo de frutas y beberla, en oposición a comer la fruta entera. La verdad es que el jugo de fruta contiene casi la misma cantidad de la fibra vital como la fruta entera, y todas las vitaminas venga en el jugo!
Cuando recién exprimir el jugo, usted tiene todo un mundo de opciones abiertas para ti. Además de las muchas frutas y verduras por ahí que puede ser exprimido y sorbían por su cuenta, hay un sinnúmero de combinaciones que se pueden hacer para crear deliciosas y nutritivas cócteles y batidos. No tiene por qué ser tan tedioso como simplemente pelar un plátano y comer más!
Cuando se trata de zumos de frutas, zumos recién exprimidos son sin duda la mejor vista nutricional. Cuando los zumos de frutas son embotellado o envasado, que a menudo se calientan o pasteurizada para matar los gérmenes. En este proceso, muchas de las enzimas vitales de los frutos se pierden, así, que elimina los nutrientes que necesita.
La fabricación de sus propios jugos de fruta y cócteles es fácil. Usted puede comprar uno de los muchos exprimidores disponibles en el mercado, o simplemente puede usar una licuadora para crear una multitud de bebidas de zumos saludables y deliciosos para su y su familia. Ellos serán un gran sabor, y sus niños delicados ni siquiera saben que están recibiendo algo que es bueno para ellos!