saludable
estilo de vida agitado y exigente de hoy, así como la aparición de tiendas de conveniencia es una de las principales razones por las que las personas se saltan las comidas saludables. Después de aprender a depender de las tiendas de comida rápida y tiendas de conveniencia, es más fácil para la gente que la puede llevar un alimento que contiene menos nutrición en comparación con aquellos alimentos que importan. Con todos estos cambios drásticos en el hábito de comer, preparación de alimentos y opciones de comida, las personas se han vuelto más propensos a diversas enfermedades debido a que sus cuerpos no pueden absorber los nutrientes que necesita. Contrariamente a la concepción común, alimentos saludables no tiene que ser caro, raro o difícil de preparar. De hecho, la mayoría de estos alimentos recomendados para una vida saludable es más barato, abundante y fácil de preparar en comparación con los que se puede comprar en la tienda de comestibles más cercana. ¿Por qué elegir alimentos saludables? La mayoría de los expertos en alimentación y nutrición dicen que una dieta sana no se trata de lo que no pueden comer a la gente, se trata de lo que la gente podía comer con el fin de obtener la nutrición óptima que sus cuerpos necesitan. Si usted es uno de los que están en camino de aprender a comer alimentos saludables, la mejor cosa valiosa que se puede hacer en la compra dentro de la tienda de comestibles o supermercado es escoger aquellos que son frescos, no procesados y entero. Esto es muy ideal sobre todo si va a comprar frutas y verduras, granos enteros, legumbres, frutos secos y semillas, y brotes. Considerado como alimentos vivos, siendo fresca asegura que los alimentos aún contienen la mayor cantidad de vitaminas, minerales y enzimas que proporciona el cuerpo con una nutrición óptima. Asegúrese de que usted come frutas que son frescos, secos y sin dióxido de azufre o congelado sin conservantes y evitar el consumo de frutas que son enlatados y en almíbar, porque estos tienen conservantes, aditivos y edulcorantes. Además, comer verduras que son frescos o crudos, ligeramente al vapor, al horno y se seca sin azufre y evitar el consumo de verduras congeladas con conservantes, aditivos, edulcorantes. Opte siempre por brotes frescos y evitar verduras que son fritos o cocido. Cuando se trata de granos, optar por productos de granos enteros que son sin procesar, no irradiado, no modificado genéticamente, sin azúcar, sin aditivos químicos, sin conservantes y todo otro grano & amp; productos de granos germinados como el pan, bollos, tortillas, cereales y pastas, galletas saladas. Evitar los productos con harina blanca, harina sin blanquear, harina enriquecida, edulcorantes, aditivos químicos, granos refinados y procesados, arroz blanco, avena instantánea, avena instantánea, y los cereales instantáneos. Cuando se trata de legumbres, elegir frijoles, guisantes, lentejas y garbanzos. Evitar el uso de legumbres en conserva preparados sin grasa animal, con aditivos químicos, edulcorantes, carne de cerdo y frijoles y soya. Frutos secos y semillas como almendras, avellanas, piñones, anacardos, semillas crudas, girasol, calabaza, sésamo, mantequillas de frutos secos crudos y pasta de sésamo se deben comer crudos. Evitar el consumo de frutos secos tostados secos y semillas. Además, asegúrese de que usted elija alimentos de origen animal como huevos, aves de corral y otras carnes que son de corral, hormonas y antibióticos gratis, además de animales alimentados con pasto. En los peces, optar por aquellos que tienen la menor exposición al mercurio. Aparte de esto, siempre se debe tener en cuenta el consumo de alimentos orgánicos a aquellos producidos comercialmente queridos. Los nutricionistas dicen que los alimentos orgánicos son de hecho los alimentos más puros y más saludables por ahí porque todavía no están contaminados con pesticidas y tienen mayor porcentaje de la nutrición. Por último, aprender a leer y revisar la etiqueta del alimento que usted está a punto de comprar es una de las mejores maneras de asegurarse de que usted va a comer alimentos saludables. . Comprobación de si el artículo está marcado correctamente - especialmente estos son pre-envasados - es su principal defensa y protección frente a los posibles efectos adversos e ingredientes o contenidos no deseados Sobre el autor:
Boris Chistyakov se ha escrito artículos durante 2 años . Se ha especializado en diversos temas. Su reciente página web baldosas de cerámica tiene discontinuada último mensaje acerca de las tiendas de cerámica