Un día típico para muchos individuos comienza temprano y termina tarde. Las rutinas de este tipo pueden causar la energía de uno a caer y causar muchos individuos para llevar a cabo de manera ineficaz muchas actividades. Debido a estas condiciones muchas personas confían en las bebidas energéticas en los momentos de cansancio y la ansiedad. Algunos dicen que el uso de las bebidas energéticas en favor del refuerzo de energía, estado de alerta, la nutrición extra, y aumentar el rendimiento atlético. Las bebidas energéticas son bebidas que contienen grandes dosis de cafeína y otros estimulantes aprobados como la efedrina y ginseng. Además de los estimulantes, muchos tipos de bebidas energéticas contienen azúcar en diversas formas y otras vitaminas B. Muchas personas utilizan estas bebidas para reemplazar la energía que pierden después de tener entrenamientos intensivos o darles impulso que extra antes del entrenamiento. Antes de tragar estas bebidas energéticas para, por diversas razones, conociendo las desventajas de estas bebidas puede ayudar a las personas a decidir si estas bebidas son la pena beber. El exceso de azúcar en las bebidas energéticas pueden ser almacenados como grasa en el cuerpo que puede conducir a la ganancia de peso no deseado. El contenido de azúcar de estas bebidas puede provocar un bloqueo repentino en el nivel de energía del cuerpo cuando el azúcar sale del torrente sanguíneo. Además, el exceso de azúcar puede alterar el metabolismo y retener sal y agua en el cuerpo humano que puede conducir a la hipertensión arterial. El metabolismo se describen las reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo humano que convierte los alimentos que se consumen en energía. La cafeína es otro ingrediente principal de muchas bebidas energéticas. Este compuesto actúa como un potente estimulante y energiza el cerebro, los músculos esqueléticos del corazón y el sistema respiratorio y por lo tanto retrasar la fatiga. La cafeína sin embargo puede aumentar la presión arterial, deshidratar el cuerpo, y evitar el sueño. Muchas bebidas energéticas en el mercado actual contienen alrededor de 80 mg de cafeína por porción, aproximadamente el doble de cafeína que una taza regular de té. Además, la cafeína es una sustancia adictiva y sus efectos nocivos se puede sentir hasta seis horas. Esta sustancia también puede agotar el cuerpo de vitaminas y nutrientes vitales. Se recomienda que las personas que consumen bebidas energéticas y otros productos relacionados con la cafeína deben tomar vitaminas y nutrientes para recuperar las vitaminas y los nutrientes perdidos. Algunos estudios médicos muestran que el consumo de cafeína en los adolescentes parece estar asociada con la hipertensión arterial. Por lo tanto, no se recomienda el consumo de bebidas energéticas por parte de niños y adolescentes. Las bebidas energéticas a menudo hacen grandes promesas. Sin embargo, hay pocas pruebas de que el uso de las bebidas energéticas puede mejorar significativamente el rendimiento físico y mental. Pero una vez que se supera el bombo, los usuarios de este producto pueden darse cuenta de que en su mayoría están recibiendo una mayor dosis de azúcar y cafeína. Ahora, la cuestión reside, es seguro el uso de este producto? Como con todo, las bebidas de uso de energía es bien mientras se toma con moderación. Estos productos pueden no ser perjudiciales si se toman de vez en cuando, pero no son opciones saludables tampoco. La verdad nos impulso de energía proviene de una vida saludable. Las personas que consumen una dieta sana y hacer mucho de la actividad física y el descanso pueden haber aumentado la energía de forma natural.