Hay un montón de verdad la cotización en la vejez: "Usted es lo que come". Esto es especialmente cierto cuando se trata de comer por un gran cuerpo y la forma física óptima. Para las mujeres - el ejercicio y la nutrición sabia están las armas clave en la reparación o la preservación de una empresa, tonificado y esculpido a tope de forma atractiva, caderas y muslos area.It no importa cuán joven o la edad que tengas - la calidad de los alimentos que consume tener un impacto directo en cómo se mire, sensación y función. Adecuadamente las sesiones de ejercicios estructurados que dan el estímulo fisiológico correcto en las zonas del cuerpo que desea aumentar y mejorar - y los alimentos adecuados darle la amplia variedad de nutrientes para permitir que todo el cuerpo para mirar, sentir y operar en él es el más alto nivel - tanto en el interior y outside.One de los alimentos más valiosos, pero poco conocidos se pueden agregar a su dieta diaria, es la semilla de lino de tierra omnipotente. Te dan un buen equilibrio de proteínas de tonificación muscular, fibra dietética y ácidos grasos esenciales (omega-3, etc ...). También trabajan maravillas en el estabilizador de apetito y las semillas de lino control.Organic azúcar en la sangre son tan populares y fácilmente disponible ahora incluso se puede conseguir en el supermercado del barrio - e incluso su farmacia de la esquina. Si no es así, no se preocupe - usted debería ser capaz de encontrar en una de las docenas de sitios web de nutrición de alimentos naturales /sobre la 'red. Una vez que sus semillas de lino - no hay fin a la cantidad de formas que se pueden agregar a sus comidas diarias. Aquí hay sólo una manera rápida y sencilla: Tight botín Banana-Berry Smoothie * Dos, bananas medianas maduras pequeños /, cortados en rodajas * 1 taza de moras frescas o congeladas * 1 taza de fresas frescas o congeladas * 1 (. 4 oz) cualquier yogur baya (* esto es opcional *) * 2/3 tazas de leche descremada (o de soja, si debe) * Tres cucharadas de blanqueado o semillas de lino molidas * 6 - 7 cubos de hielo * 1/4 cucharadita de polvo de stevia (preferiblemente orgánicos) Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezclar a velocidad media-alta durante cuarenta y cinco segundos o hasta que esté bien batida. Verter en cuatro vasos grandes y servir inmediatamente para usted y sus guests.Makes suerte de cuatro porción servings.Each batido: 160 calorías; * 6 gramos de fibra * 28 gramos de carbohidratos * 5 gramos de proteína * 5 gramos de grasa (grasa de menos de 1 gramo saturada) * 3 mg de colesterol * 24 mg sodiumThis es sólo una de las muchas maneras fáciles para nutrir su cuerpo con los elementos que necesita para mantenerse bien tonificado y firme lifted.For señoras que quieren recuperar o preservar y prolongar, un atractivo, girar la cabeza bollos, las caderas y los muslos área, es simplemente una cuestión de hacer las pequeñas cosas con regularidad para obtener los grandes resultados que desea y merece.