Peso
Resumen
Los ejercicios de cardio son quizás los más importantes que uno puede hacer durante una sesión de entrenamiento La razón es bastante simple
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Ejercicios de cardio son quizás los más importantes que uno puede hacer durante una sesión de entrenamiento. La razón es bastante simple. Ellos ayudan a mantener el corazón en mejor forma, ayudar a la función de sistema circulatorio por lo tanto una mejor entrega de más oxígeno y nutrientes a las células. ejercicios de campo de entrenamiento son buenas salidas del trabajo de cardio pero lo más importante de estos ejercicios muy bueno para el sistema cardiovascular también ayudan a quemar las reservas de grasa, lo que garantiza que una persona pierde peso y construye muscles.The primer ejercicio cardiovascular campo de entrenamiento, sin duda, tiene que ser el buen sprint de edad . La mayoría de las personas que han asistido a los ejercicios de Boot Camp escuchan el término alternativo de alta intensidad de entrenamiento muchas veces. Esto se debe a carreras de velocidad se realiza alternativamente con trote lento y es un gran trabajo para perder peso. Carreras de velocidad también se puede hacer más difícil ejecutando por la pendiente. Otra modificación de este ejercicio están intensificando y hacia abajo a otro punto que está a unos pies más altos que la tierra. La mejor parte de carreras de velocidad es que ayuda al corazón, las piernas, y la pérdida de peso en general, junto con el aumento de la resistencia de un ejercicio cardiovascular próximo campo de entrenamiento person.The que es sorprendentemente eficaz para la pérdida de peso es también el empuje en cuclillas. En realidad, esto consiste en unos pocos pasos. El primer paso es ponerse en cuclillas y tocar las manos en el suelo. El siguiente paso es saltar y empujar las piernas detrás de una posición de plancha. El tercer paso consiste en volver a la posición en cuclillas con las manos y las piernas juntas y las manos tocando el suelo. El cuarto paso es volver a la posición de pie. Estos 4 pasos comprenden un conjunto y hacer al menos 10 conjuntos podría llevar a algunas calorías reales pasó salida.El tercer ejercicio cardiovascular es en realidad una modificación de la segunda. Burpees como se les conoce nuevamente consisten en una serie de pasos que pueden hacer que un sudor persona en ningún momento. Burpees con saltar lo más alto posible y después de aterrizar en una posición en cuclillas con las manos y las piernas juntas y las manos tocando el suelo. Esto es seguido inmediatamente por empujar las piernas de nuevo a una posición de plancha. Después de ello, tiene que volver a la posición en cuclillas, saltar hacia arriba y luego la tierra en la posición de pie que había comenzado inicialmente with.The cuarto ejercicio cardiovascular es una modificación de correr, pero un poco más difícil. Se conoce como taladro de alta rodilla y consiste en elevar la rodilla a la altura del pecho y luego colocar el pie hacia adelante. Esto se realiza alternativamente tanto para las piernas como uno trota ahead.The ejercicio quinto campo de entrenamiento cardiovascular es la lenta plancha que consiste en hacer flexiones 4 de un tirón y luego en el quinto empuje hacia arriba pasando la mitad hacia abajo y mantenga pulsado durante algunos segundos. La repetición de este por unos conjuntos es muy beneficioso. Todos los ejercicios anteriores no sólo ayudan al sistema cardiovascular, sino también ayudar en la pérdida de peso.