La mayoría de la gente no piensa acerca de qué alimentos son buenos para mantener su hígado fuerte. Sin embargo, si ha sido descubrir y utilizar una dieta que es bueno para su salud en general y, a continuación, más probable es que usted está ayudando a su hígado.
Así que aquí es una lista de alimentación saludable que dará lugar a un fuerte hígado útil.
Aceites? utilizar el aceite de oliva sobre todo para su preparación de alimentos. Este aceite se puede calentar a un nivel medio relativo sin causar los radicales libres. Utilice el aceite de semilla de lino o aceite de pescado todos los días.
Evitar la margarina o cualquier otro artificial de mantequilla, ya que su procesamiento de productos químicos crea el hígado no puede reconocer como alimento. Utilice Ghee, que no requiere refrigeración, o mantequilla cruda, España
girasol, cártamo y otros aceites de semillas se debe mantener en el refrigerador para evitar que se vuelva rancio.
Cuando se come demasiada grasa, la grasa se acumula en el hígado. El hígado es responsable de descomponer la grasa y usarla para obtener energía. la grasa acumulada en el hígado puede llegar a ser rancios que producen los radicales libres que dañan las células del hígado.
Alimentos? tratar de comprar y comer buena comida orgánica. Los alimentos que han sido rociados con pesticidas es difícil de limpiar y estos productos químicos se meterá en su cuerpo como los radicales libres.
Proteína? Reducir la cantidad de proteína que usted come. La mayoría de nosotros sólo necesita alrededor de 2-3 onzas de proteína, pero si lo hace el trabajo físico que necesitan mucho más. El problema más es parte de esta proteína puede no digerir completamente en el estómago y se mueven en el colon. Hay esta proteína no digerida se descompone por las bacterias malas que crean la materia tóxica. Estas toxinas pueden ser absorbidas por la sangre y hacen que el hígado trabajo extra en la desintoxicación de ellos.
Los alimentos que contienen azufre? Dado que el hígado produce enzimas, que se utilizan en todas las reacciones químicas del cuerpo, puede apoyar esta actividad por el consumo de alimentos como las coles de Bruselas, col brócoli, semillas y frutos secos.
Las vitaminas? minerales? nutrientes? El hígado, al igual que todas las partes del cuerpo, necesita vitaminas y minerales. Conseguir éstos de frutas y verduras o incluso zumos de frutas y verduras. minerales iónicos, de fácil absorción, se pueden comprar en botellas de WaterOZ y otras marcas. Estos minerales iónicos pueden ser fácilmente añadidos a sus jugos sin añadir ningún sabor inusual.
Azúcar? Límite, reducir o eliminar el uso de azúcar, ya que interfiere con la actividad de la enzima en todo su cuerpo. Use frutas, granos enteros, malta de cebada, jarabe de arroz, dátiles, frutos secos y miel
Lecitina? utilizar lecitina todos los días durante la fosfatidilcolina, PC que proporciona. PC ayuda a construir las membranas de las células del hígado que crean un hígado sano. Utilice lecitina en gránulos mediante la adición a las ensaladas y otros preparados alimenticios líquidos incluyendo batidos.
Ahí lo tienen, una pequeña lista de alimentos que debe comer para ayudar a su hígado le dará larga vida. Lo más probable es que ya está comiendo algunos de estos alimentos y si es así, entonces, será fácil de añadir uno más buena hábito de alimentación saludable.