Puede ser su punto débil es el helado de pistacho, brownies con nueces, o panqueques cubierto por el jarabe. Muchos de nosotros queremos dulces, a veces durante todo el día. Algunos de nosotros incluso puede ser adicto al azúcar. El problema es que grandes porciones de foodstaff azucarados puede conducir al aumento de peso sustancial. Sin embargo, comer sin azúcar no garantizará automáticamente la pérdida de peso. Un alimento puede ser sin azúcar y todavía contener una gran cantidad de energía y carbohidratos. Es posible que la creencia de que se puede perder peso simplemente mediante el uso de sustitutos de azúcar. Sin embargo, esta es una forma ingenua de pensar, como un número de sustitutos del azúcar incrementar su consumo de calorías y carbohidratos. Por ejemplo, la fructosa sustituto del azúcar proporciona energía y carbohidratos para cada día su dieta. Estas formas de sustitutos de azúcar a menudo se denominan alcoholes de azúcar o polioles. Se debe declararse que los polioles pueden ser muy beneficiosos. Por ejemplo, mientras que proponen un sabor azucarado, tienen menos energía que el azúcar. Ellos son particularmente ventajosos para las personas por problemas de diabetes y, a diferencia del azúcar, que no causan la caries dental. Puede encontrar polioles en un lote de mercancías y dulces horneados. Curiosamente, incluso se pueden encontrar en los enjuagues bucales. Teniendo en cuenta el hecho de que los polioles son poco en calorías, que pueden ser eficaces en un plan de control de peso. Afortunadamente, hay una serie de postres que son sin azúcar y deliciosa. Por ejemplo, sin azúcar tarta de limón es una opción saludable para el pastel de queso habitual con alto contenido calórico. Puede así compensar caramelo y budín de calabaza utilizando mezcla pudín del caramelo sin azúcar. Un tipo sin azúcar de la pasada de moda de la torta de Manzana está listo con la margarina reducida en calorías, Splenda, y de manzana sin azúcar, mientras tarta de mantequilla de maní de chocolate luz puede ser creada por el pudín de chocolate sin azúcar y grasas libres batida postre. Por el momento, pastel de fresa sin azúcar puede ser hecha por plan de alimentación Sprite o 7-Up y gelatina de fresa sin azúcar. La Asociación Americana de la Diabetes apoya de todo corazón dietas sin azúcar. La asociación también confirma el consumo de al menos 5 porciones de frutas y verduras cada día; una media docena de porciones de pan y cereales; no extra de tres porciones de bajas grasas de leche o yogur, carnes magras; y reducir la cantidad de dulces y postres. Mientras cena en bares, la Asociación de Diabetes recomienda que guarde la mitad de su comida para el segundo día con el fin de evitar la sobrecarga de calorías. También puede considerar compartir una comida o postre con otra persona. Además, es posible que desee sustituir una ensalada de patatas. Además, usted debe esperar que su aderezo o salsa de ser servidos en el lado con el fin de tratar de controlar las porciones. Es notable observar que un alimento puede ser etiquetado como "sin azúcar añadido" y todavía contiene azúcar. La etiqueta se refiere al hecho de que hay azúcar escritorio está involucrado; Sin embargo, el producto alimenticio podría incluso ahora tiene su parte de los azúcares naturales. Como resultado de ello, sin azúcar añadido alimentos podría tener tantas calorías como otros tipos de alimentos. Además, la Asociación de Diabetes advierte que el consumo de proteínas sola no va a mejorar su masa muscular. Más bien, es necesario tren para fortalecer los grupos musculares. Mientras que la ingesta de alimentos sin azúcar puede ser útil, la Asociación de Diabetes ofrece consejos adicionales para tratar de bajar de peso y no recuperarlo. En general, las directrices exigen la caída calorías y grasas, hacer ejercicio todos los días, no saltarse el desayuno, y mantener un registro de alimentos que muestra todo lo que haya consumido diariamente. La reducción de su dependencia de azúcar puede ser un primer paso importante hacia la mejora de su dieta. Pero, como hemos notado, simplemente comer sin azúcar no va a asegurar que va a obtener la pérdida de peso que usted está buscando. La reducción de peso tiene una enorme cantidad de control y la tolerancia. Usted no ganó todo el peso adicional en un solo día, por lo que no puede esperar a ser libre de ella instantáneamente. Antes de cortar el azúcar por completo de su dieta, lo mejor es consultar con su cirujano. Él o ella también le puede dar algunos métodos de control de peso con éxito. Es por todo el tiempo posible para tener un doctor en medicina médico supervisa su plan de pérdida de peso. Eso puede ayudar a asegurarse de que mantener una excelente salud a través del proceso de reducción de peso. Por la dedicación y el trabajo difícil, usted puede alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Usted mismo puede ser sorprendido por su progreso, una vez que se inicia un plan de dieta sensata. Tiene un gran día!