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Con la temporada festiva se acerca, la mayoría de la gente va no quiero ir en una dieta para comer menos para bajar de peso, este artículo no será que le dice qué no comer, pero lo que debe comer más del lugar, para que pueda disfrutar de sus vacaciones atracones
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con la temporada festiva se acerca, la mayoría de la gente no va a querer ir en una dieta para comer menos para bajar de peso. Así que este artículo no será que le dice qué no comer, pero lo que debe comer más de lugar para que pueda disfrutar de sus vacaciones atracones. Sin embargo, si realmente no subir de peso de vacaciones, entonces vamos a hacer frente a esos problemas cuando se comes.Different alimentos reaccionan de manera diferente en nuestros cuerpos y con el fin de perder peso, tenemos que elegir los alimentos que pueden aumentar nuestra tasa metabólica y por lo al mismo tiempo nos hace sentir lleno, así que no vamos a tener hambre y comer demasiado. Si usted es uno de aquellos que no pueden resistir el picoteo entre comidas, y luego ir por los alimentos que pueden ayudar a quemar más calories.Almonds - En un informe del International Journal of Obesity, los sujetos que comían bocadillos de almendras cada día disminuyeron su peso hasta en un 18% comparado con 11% para los sujetos que no lo hicieron. Esto se debe a que las almendras contienen ácido alfa-linolénico, que puede ayudar a acelerar la tasa metabólica del cuerpo. Las almendras también son ricos en proteínas y esto puede hacer que se sienta lleno más tiempo y por lo que no van a pasar hambre y comer more.Almonds contienen hasta 6 gramos de proteína por onza, junto con la fibra dietética (que mantiene a raya el hambre), fósforo, calcio, potasio, magnesio, manganeso, cobre, zinc, hierro y vitamina E.Sweet patata - Sorprendentemente, la batata humilde es también una grasa que revienta alimentos. Tiene un alto contenido en fibra y baja en grasas. Las patatas dulces tienen alto nivel de carotenoides que pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y la reducción de la patata resistance.Sweet la insulina es un alimento sensación de estómago y por lo tanto se puede obtener fácilmente completa y no desear más alimentos que antes. También carotenoides mejorará su recuperación del tejido muscular tras el entrenamiento con pesas y así van a aumentar su metabolismo incluso vegetales de calcio further.High - Coma más alimentos con alto contenido de calcio, tales como la espinaca, el brócoli, la col y la coliflor. ¿Por qué sólo menciono verduras que contienen calcio? Esto se debe a que los vegetales son bajos en grasas y alta en fibras. La investigación ha demostrado que los sujetos con una dieta de restricción calórica con una pequeña cantidad de calcio que se pierde mucho menos peso que aquellos con un mayor consumption.Turmeric de calcio - La cúrcuma es una planta relacionada con la familia del jengibre y es nativo del subcontinente indio. Tiene un sabor picante, caliente y amargo con una fragancia suave y es mejor conocido como uno de los ingredientes usados para hacer el curry y arroz con azafrán. La cúrcuma estimula la liberación de enzimas digestivas que ayudan a descomponer las grasas y los carbohidratos en los alimentos que eat.High alimentos ricos en fibra - Comer alimentos con alto contenido de fibras abundancia. Esto se debe a los altos alimentos fibrosos son más difíciles de digerir y obliga al cuerpo a trabajar más duro para romperlos. Por tanto, esto hará sentir más plena y absorber menos grasa. Así que adelante y disfrutar de sus espárragos, manzanas, brócoli, col y carrots.Cinnamon - Esto es de origen del sudeste asiático y se ha demostrado para controlar la comida después del suge insulina. Este aumento de la insulina es la principal causa de la retención de grasa en nuestros cuerpos. Usted puede encontrar fácilmente los productos de canela en sus tiendas de comestibles de barrio nowadays.Who dicho que usted tiene que comer menos para bajar de peso? No están mal, pero también se puede comer más de los alimentos adecuados para perder peso, así!