Todos necesitamos un montón de potasio en nuestras comidas. El potasio es uno de los minerales más importantes para la salud del día a día y la eficiencia de nuestro cuerpo. Es vital para la función de las neuronas en el cerebro y los nervios, lo que es claramente necesario para cualquier otra actividad y la contracción muscular su cuerpo toma. Por estas razones, comer alimentos ricos en potasio es de suma importancia para los atletas y personas que pasan por una gran cantidad de trabajo físico diario - pero incluso los sofás babosas podrían beneficiarse de tener aumento del potasio en su diets.Based en un estudio realizado en 2004, los estadounidenses sólo consumen la mitad de la cantidad de potasio como deberían, a fin de mantener su cuerpo funcionando a plena capacidad. No comer suficientes alimentos ricos en potasio puede conducir a muchos problemas como la fatiga, calambres y problemas del corazón, incluso menores. Y el trastorno de deficiencia de potasio conocida como hipokalemia puede incluso llegar a ser un problema, con lo que a lo largo de sus muchos efectos secundarios perjudiciales. Accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria pueden incluso tener efecto si sus niveles de potasio caen suficiente. Así que estar en guardia. Observe a sus hábitos alimenticios diarios para ver si lo que está recibiendo suficiente potasio en su diet.The mejor opción disponible para las personas que sufren de niveles bajos de potasio es simple: comer más alimentos ricos en potasio! La mayoría de las frutas, verduras, carnes y pescados contienen niveles adecuados de potasio para mantener las cosas que funcionan con regularidad, pero hay ciertos alimentos que son ricos en potasio que los otros, y deben ser incluidos en la dieta: la papaya, ciruela, melón, plátano, albaricoque, kiwi, mango, aguacate, calabaza, patata, tomate, calabaza, espinacas, zanahorias, remolachas, cacahuetes, semillas de girasol, salmón y atún. Hay muchos, muchos más, pero estos deberían proporcionar algún tipo de orientación dietética. Tenga en cuenta, su médico probablemente animará a implementar una dieta de este tipo si vas a él preocupados por los efectos secundarios de deficiencia de potasio. A fin de obtener una ventaja! Haga su cuerpo un favor ahora que usted está enterado de la situation.You no podrán beneficiarse de todos estos productos, y que está perfectamente bien. Lo importante es que usted sabe por dónde empezar en su dieta nueva y más saludable. El potasio es importante tanto en el reloj y en casa. Si quieres trabajar lo mejor posible, actuar mejor, sentirse mejor y ser mejor, tiene que ser el tratamiento de su cuerpo a las vitaminas y minerales que necesita. Así que su parte justa de potasio antes de que usted se encuentra constantemente fatigado y estrecha. El vivir una vida productiva requiere que tome las medidas necesarias para garantizar la salud y la regulación de su cuerpo.