Resumen
Se ha producido un aumento de tres veces en la obesidad infantil en los últimos treinta años La falta de actividad es una de las principales razones de esta
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ha habido un aumento de tres veces en la obesidad infantil en los últimos treinta años. La falta de actividad es una de las principales razones para esto. Los niños pasan cada vez más tiempo delante de la televisión y con aparatos y juegos electrónicos. La actividad física ha pasado a segundo plano. Junto con la falta de ejercicio, la falta de alimentos sanos en la dieta es otra de las causas de la obesidad. La comida rápida ofrece un menor número de nutrientes, pero un montón de calories.It extra es importante que los niños forman hábitos que promueven la salud para la alimentación y la recreación. La obesidad en la infancia aumenta la probabilidad de convertirse en experiencias fuera del cuerpo e como un adulto. Se requiere un esfuerzo concentrado de parte de los padres y otros cuidadores para prevenir la obesidad infantil. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle en this.Ensure comida chatarra nutritionAvoid adecuada que está lleno de azúcares y grasas ocultas. Incluye gran cantidad de verduras y frutas en la dieta. Ir de comidas caseras como todo lo que can.It puede no ser muy fácil para destetar a los niños alejados de la comida chatarra. Pero compartir los tiempos de comida con la familia es una gran idea para hacer que funcione. Los estudios han relacionado la práctica de una cena familiar de comer juntos al menos cinco veces a la semana con reducidas posibilidades de los niños convertirse en obesos. Esto puede ser debido a la inclusión de los alimentos más sanos en estas ocasiones, y la atención a lo que comen los niños en estas bebidas times.Bottled tener un montón de azúcares añadidos. Es bueno animar a los niños a beber agua, en lugar de otras bebidas, para saciar su sed. En lugar de dulces sugieren frutas frescas siempre que sea posible. La mayoría de los alimentos procesados contienen azúcares refinados y estos azúcares son la razón principal de obesity.Encourage activityThe física calorías niños a obtener de los alimentos tienen que ser equilibrada con la actividad física adecuada, para el crecimiento y la alimentación adecuada. Animar a los niños a ser físicamente activos. Esto puede ser en forma de juegos y deportes en la escuela, oa través de clubes de salud y gyms.One buena manera de inspirar a sus hijos es hacer ejercicio con ellos. Esto pone de relieve la importancia de la aptitud como una meta para trabajar. Llevarlos a pasear. incluirlos en sus rutinas de ejercicio. Se podría hacer uso de la guía de un entrenador personal para desarrollar su propio conjunto de manifestaciones de lo que podrían hacer con la aptitud you.Make su priorityBy dando prioridad a su propio estado físico se envían los mensajes apropiados para su niño. Al hacer la elección de alimentos saludables que hagan lo mismo. Los niños pequeños imitan a sus padres. Puede guiarlos hacia las decisiones correctas al tomar decisiones adecuadas yourself.Obesity en los niños aumenta su probabilidad de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. Sólo al provocar el estilo de vida se cambia que este riesgo para la salud se puede frenar. Los estudios han relacionado los patrones de comportamiento de cenar juntos, tener suficiente sueño y ver menos televisión a la reducción del riesgo de la obesidad infantil. Enseñar a los niños buenos hábitos sanos para la alimentación y la recreación y que le ayudará a mantenerlos sanos durante toda su vida útil.