Resumen
¿Tiene el propósito de omitir su próxima sesión de entrenamiento Puede ser muy fácil de decidir postergar o cancelar su entrenamiento, en una fracción de segundo
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¿está pensando en saltar la siguiente sesión de entrenamiento? Puede ser muy fácil de decidir postergar o cancelar su entrenamiento, dentro de una fracción de segundo. Pero incluso entonces, en algún lugar eres una cabeza un poco la voz sigue diciendo que no se está haciendo lo correcto. Tal vez deberías escuchar esa voz y pensar otra vez! Salto de un entrenamiento es una buena idea si se siente muy cansado, se encuentra bien o tal vez cuando su entrenador personal es fuera de la ciudad. Pero por lo demás usted debe tomar las siguientes consideraciones en cuenta antes de saltar a su workout.1. Va a lamentar i t más tarde? Si no lo hace su entrenamiento puede sentirse bien, pero esa sensación no podría durar mucho tiempo. ¿Cuál es la utilización de hacer algo que te deja con una sensación persistente de culpabilidad? Usted sabe que el ejercicio no es efectiva a menos que se hace regularmente y ¿por qué ir a los entrenamientos para detener su progreso? 2. ¿Tiene derecho a tomar un día libre? A veces, cuando usted está overstressed se toma un día libre de la oficina. La misma lógica puede aplicarse también a ejercer. Si usted ha hecho un montón durante la semana, tal vez usted puede permitirse el lujo de tomar un día libre. Sea honesto al juzgar esto porque en reposo, por el simple hecho de la misma, hará que sea muy difícil para que usted pueda volver al gimnasio. Mantener un recuento de los días que se salte el ejercicio puede ser una buena idea para saber si se está convirtiendo en un habit.3. ¿Cómo va a compensar? Si va a saltarse una sesión de ejercicios, trate de hacerlo en otro momento. El aplazamiento de una sesión es mucho mejor que cancelar por completo. No hay daño en saltarse una sesión si usted sabe cómo hacer para ella. Pero asegúrese de que hacer! 4. Piense acerca de los beneficios del ejercicio. Cuando estás en dos mentes sobre si seguir adelante o llame si fuera poco, tratar de pensar en los aspectos positivos de ejercicio. Volver a la razón por la que empezó a ejercer, en el primer lugar. Piense en lo bien que se siente después de completar una sesión extenuante. Imagínese lo feliz que será su socio cuando se tiene que paquete de seis o perdido la gordura extra. En lugar de encontrar una razón para no hacerlo, tratar de encontrar una razón para seguir adelante con su plans.5 entrenamiento. ¿Estas aburrido? Una de las razones por las que puede no querer hacer la siguiente sesión de entrenamiento puede ser el ejercicio aburrimiento. Haciendo la misma rutina una y otra deja poco entusiasmo en el entrenamiento. Si esto es así, pregunte a su entrenador personal para cambiar su entrenamiento. Una nueva sesión de ejercicios puede darle el impulso necesario para ir ahead.6. ¿Cuál es su molestarse? Puede haber pequeños problemas que pueden disuadir de resolverse. Identificar ellos y resolver uno a la vez. Por ejemplo, si tienes hambre, tomar un bocado. Si está cansado, tomar una pequeña siesta. Usted se sentirá mejor una vez que haya superado un hurdle.Perhaps mentales o físicas ahora, le resultará fácil tomar la decisión correcta, cuando se está en un dilema. ¡Todo lo mejor!