Muchas personas piensan que con el fin de suministrar calcio, necesitamos beber más leche, pero hay muchos factores que afectan a la absorción de calcio en realidad. Incluso si los comemos en, pero nuestro cuerpo no puede absorber, lo que no es efectivo. A continuación, los expertos le dirán varios actos de los efectos de suministrar calcio.
El calcio en el cuerpo está estrechamente relacionado con la salud de los huesos, los dientes y muchas funciones fisiológicas. En la dieta moderna cada vez más sofisticada, la ingesta media diaria de calcio es de aproximadamente 400 mg, no es suficiente para mantener 700mg normal de las necesidades diarias de la salud, y aunque no hay conciencia de los síntomas, desde hace mucho tiempo, tiene repercusiones de gran alcance en el mantenimiento la función fisiológica del sistema esquelético.
el calcio es uno de los nutrientes esenciales del cuerpo, el calcio en la sangre debe mantenerse a 10 mg /dl, pero el calcio no puede ser generado por el cuerpo, se debe hacer a través de la ingesta oral , pero la glándula paratiroides es excesivo, que puede causar la pérdida de hueso, por lo que también hay que regular de 10 mg /dl, pero el calcio no puede ser generada por el cuerpo, se debe hacer a través de la ingesta oral, pero la glándula paratiroides con el fin de lograr el equilibrio de calcio.
con el fin de absorber el calcio, el cuerpo debe tener suficiente vitamina D, y para proporcionar vitamina D3 puede ayudar al cuerpo a absorber el calcio, para lograr los mejores resultados.
Por otra parte, el siguiente categorías pueden afectar la absorción de calcio de los alimentos. En primer lugar, es la celulosa. Si la ingesta de un exceso de celulosa, que va a promover la motilidad gastrointestinal, el cuerpo no tiene todavía la ingesta de calcio, pero que es muy fácil de ser dado de alta. En segundo lugar, es fosfato. Salchichas, queso de soja, fideos, bebidas deportivas contienen una gran cantidad de fósforo, que también puede afectar la absorción de calcio en el organismo. En tercer lugar, es la cafeína. Según las estadísticas, a beber 5 tazas de café al día será produce una pérdida importante de masa ósea.
En cuarto lugar, es el alcohol y el tabaco. Fumar puede impedir la absorción digestiva de calcio; y beber reducirá la concentración de hormonas en la sangre, lo que no es propicio para la preservación de calcio. Mientras tanto, el alcohol afecta la función hepática y obstaculizar la activación de la vitamina D, que no es propicio para el cuerpo a absorber el calcio.
En quinto lugar, no suministrar un exceso de calcio. Según los informes, los productos de calcio en el mercado, el cuerpo y el rsquo; s la velocidad de absorción es del 30%, y sólo es apropiado para proporcionar vitamina D3, el cuerpo humano para absorber el calcio se incrementarán en un 40%. Por lo tanto, los expertos recuerdan que no debe ciegamente suministrar un exceso de calcio, ya que nuestro cuerpo no puede absorber todo el calcio, sino también en vano.