El otro día me di cuenta. Me estoy haciendo viejo y no voy a mirar esto bueno para el resto de mi vida si no empezar a hacer ejercicio y comer bien. En mi familia, ya que podría ser de muchas familias, tenemos una historia de diabetes, colesterol alto y presión arterial alta. Se me acaba de ocurrir el otro día que no quiero tener esos problemas que plagan mí cuando sea mayor. Al igual que la mayor parte del mundo, en un principio, quería bajar de peso para que yo pudiera usar esos pantalones vaqueros de baja altura y de dos piezas bikinis y verá impresionante en ellos, no teniendo mi gordura cuelgue por todos los lados de los pantalones vaqueros. ¡Qué asco! Tengo respeto suficiente como para no ofender al public.The primer paso general de estar saludable es comer sano. Puede ejercer todo lo que quiera, pero si usted todavía está paleando buñuelos, comida rápida y todo tipo de postre que se pueda imaginar en la boca, que tipo de derrota el propósito. Por lo tanto, para que me ayude en mi búsqueda de una alimentación saludable, que contó con la ayuda del Centro de la dieta, en Darien, CT.The primera cosa que hacer cuando se está planeando para perder peso es "ponerse a dieta". Solo para aclarar, la dieta es, "la manera en que la gente come. Se enseña a las personas a comer y tomar decisiones saludables", según Melissa Arnold, Director de la aptitud en el Centro de la dieta. No está privando de hidratos de carbono o algún otro nutriente importante que su cuerpo necesita. Cuando se corta a cabo "el cuerpo trata de conseguir que los nutrientes de otra cosa. Si cambia o deja de comer algo que va a perder peso, sino que configura el cuerpo fuera de balance y que no es saludable", dice Arnold. Su cuerpo necesita todos sus nutrientes. A menos que usted va a renuncie a hacer un determinado alimento o grupo de alimentos para el resto de su vida, tan pronto como se come de nuevo lo más probable ganar el peso de vuelta. Entonces usted está bien volver al punto de partida, además de más peso y que está todo deprimido por it.The camino a seguir es la nutrición óptima, que es "el equilibrio de alimentos saludables y todo lo que se necesita para mantener su cuerpo en equilibrio. Es diferente para todo el mundo, ya que depende de su estilo de vida, las enfermedades, la genética y en la que viven ", dice Lisa francés, asesora de fitness en el Centro de la dieta. Es importante que la gente en los veinte años para comenzar a tomar cuidado de nuestro cuerpo ahora, porque cuanto más [que] son "conscientes de lo [que] debe hacer entonces el proceso de envejecimiento puede ser mucho más amable", dice Arnold. Comer todos los nutrientes adecuados trae el cuerpo en equilibrio y ayuda a envejecer con gracia, dando a su cuerpo lo que necesita para funcionar properly.As para esas píldoras de dieta y tal, Arnold dice que no porque no sean aprobados por la FDA, lo que está en el etiqueta fuera no tiene por qué ser lo que es en realidad dentro de la botella. Entonces, ¿quién sabe lo que usted está tomando realmente en su idea errónea system.Another es que si se salta las comidas que va a perder peso. Eso es absolutamente falso. Cuando se mueren de hambre a sí mismo y pensar que estás haciendo algo bueno, su cuerpo entra en modo de supervivencia. La próxima vez que usted come, su cuerpo va a aferrarse a la comida porque no está seguro de cuándo va a estar harto de nuevo. El Centro de la dieta sugiere que usted come comidas pequeñas durante el día, por lo que va a mantener su azúcar en la sangre y tienen suficiente energía para pasar el día. Además, asegúrese de que beber ocho vasos de agua. El agua le dará una sensación de saciedad y se limpia y repone sus cells.This es sólo una introducción a la nutrición para conseguir que todo comenzó en el camino adecuado para nutrir su cuerpo. No se olvide de incorporar actividad física. Se trabaja de la mano con la nutrición. Usted tiene que quemar el combustible que usted está poniendo en su cuerpo.