Resumen
Tanto hombres como mujeres admirar un físico del macho del nadador competitivo bien proporcionado Las constituciones de estos atletas son considerados por algunos como el epítome del cuerpo masculino perfecto
contenido completo
los hombres y las las mujeres admiran un físico del macho del nadador competitivo bien proporcionado. Las constituciones de estos atletas son considerados por algunos como el epítome del cuerpo masculino perfecto. Son fuertes que mira pero no demasiado musculoso como culturistas, ágil y flexible, casi como las de los míticos tan magníficos físicos griega gods.How estos nadadores se desarrollaron? Es nadando con regularidad? Bueno, la respuesta no es exactamente eso. Aunque la natación es un excelente ejercicio, no es así como nadadores varones desarrollaron su forma del cuerpo. Si está sorprendido, no está alone.You ver, que sólo han visto los nadadores compiten y la práctica en las piscinas, pero nunca o casi nunca han visto ir al gimnasio para acondicionar y fortalecer a sí mismos y que es donde sus cuerpos fabulosos y los músculos son en su mayoría developed.So si se quiere desarrollar el físico de un nadador competitivo, puede estar seguro de que la natación todos los días no va a llegar allí si no se va a levantar pesas y comer bien! Ah, ahora que he conseguido que fuera de mi pecho, vamos a proceder a continuación para ver lo que los nadadores hacer para conseguir su cuerpo en una hermosa state.Firstly tal, si usted tiene exceso de grasa corporal, lo primero que debe hacer es perderlos . Si su grasa corporal está cubriendo sus músculos, ¿cómo puede entonces ser capaz de revelar que el cuerpo bien tonificado de un nadador? Así que esforzarse por conseguir su proporción de grasa corporal hasta un 12% o menos. Es sólo a través de baja relación de grasa corporal del 12% y por debajo que sus músculos abdominales six pack se muestran up.Furthermore, como una de las características más notables del cuerpo de un nadador es su línea de cintura delgada y ancha espalda, entonces esto va a ser más razón para que usted pierda grasa en su sección media para deshacerse de sus handles.Next amor, aunque la natación es un gran ejercicio cardiovascular, los nadadores no incluyen otros ejercicios de cardio en su rutina para mejorar su resistencia, la resistencia y quemar más grasa. Esta es la razón por la que se ven tan conveniente, flexible y por supuesto supple.Of cuando se trata de la pérdida de grasa, también tiene que ver lo que come. Así que consumir menos calorías de las grasas y carbohidratos refinados y aumentar la ingesta de proteínas para construir músculos. Añadir más fibras a su dieta para mejorar la digestión y la desintoxicación. De esta manera, no se va a poner en libras adicionales de grasa, pero los músculos sólidos instead.However, sus músculos no puede desarrollar correctamente si no se entrena con pesas. De hecho, su entrenamiento con pesas debe incorporar ejercicios funcionales del nadador específica para obtener la forma del cuerpo del nadador. Eso significa que no cualquier ejercicio o entrenamiento va a hacer, pero los ejercicios que se desarrollan los músculos que forman un physique.So de nadador competitivo elegir los ejercicios que trabajan fuera de la espalda y los hombros para tener la parte superior del cuerpo en forma de V, los ejercicios que trabajan fuera de su pecho para obtener la parte superior del cuerpo de Adonis y sus músculos de la base para obtener el paquete de seis no abs.Do descuide su parte inferior del cuerpo, o de lo que se verá desequilibrada e incómodo cuando está en su tronco de natación! Ah, se me olvidaba, puede nadar tan a menudo como te gusta o no del todo y sin embargo, será capaz de construir el físico de un nadador. Obtener la deriva?